MEDIA BLORA - Minum kopi pagi hari sebelum sarapan masih sering dilakukan oleh seseorang. Terlebih bagi seseorang yang sudah terbiasa menikmati secangkir kopi di tiap harinya.
Sebenarnya, minum kopi di pagi hari dapat membangkitkan semangat. Bahkan, mampu mendukung kesiapan otak agar berfungsi dengan maksimal.
Tetapi praktiknya, kopi ini terkadang dinikmati sebelum mengonsumsi makanan. Jika ini dibiasakan, ada bahaya yang mengintai.
Bahayanya berkaitan dengan terganggunya sistem pengendalian gula darah. Apalagi jika seseorang tidak mendapatkan istirahat yang maksimal di malam harinya.
Sederhananya, glukosa dalam darah dapat mengalami peningkatan yang signifikan. Hal ini berasal dari dampak kafein yang membatasi kemampuan tubuh dalam memproses gula.
Kondisi ini berlaku bagi seseorang yang meminum kopi dengan gula secara langsung. Tentunya tanpa mengonsumsi makanan terlebih dahulu setelah bangun tidur.
Baca Juga: Ngopi Pagi Hari Ternyata Bagus untuk Kesehatan, Ini Manfaat Utamanya!
Sementara bagi penikmat kopi pahit, masalah Kesehatan pun ditemukan. Kondisi yang bisa diderita seseorang ialah meningkatnya asam lambung.
Diketahui bahwa kopi sendiri dapat merangsang tubuh dalam memproduksi asam lambung.
Ketika perut dalam keadaan kosong, asam lambung bisa naik dan memicu masalah yang lebih serius.
Tidak hanya itu saja, kopi yang kaya kandungan kafein pun dapat melemahkan esofagus bagian bawah. Dampaknya, seseorang bisa terserang penyakit GERD.
Tandanya, seseorang akan sering sendawa, sulit menelan makanan, heartburn, hingga mual dan terasa lebih kenyang.
Sebagian masalah lainnya ditimbulkan dengan kemunculan dehidrasi. Tubuh akan kehilangan cairan lebih cepat.
Hal ini bermula dari efek kafein yang menyebabkan seseorang sering buang air kecil. Jika dehidrasi ini muncul, banyak masalah Kesehatan yang mengintai.
Ciri seseorang dehidrasi ditandai dengan hilangnya keelastisan kulit. Ketika buang air kecil, warna urine menjadi lebih gelap hingga baunya cukup menyengat.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi? Inilah Penjelasanya
Kemudian, seseorang bisa mengalami pening hingga sangat mengantuk. Dan yang mengkhawatirkan, denyut jantung akan terasa lebih cepat.
Menyadari risikonya terlalu berbahaya, ada baiknya hindari menikmati secangkir kopi sebelum makan di pagi hari.
Setidaknya, konsumsi makanan beberapa sendok agar perut terisi berbagai nutrisi. Barulah, Anda dapat menyediakan segelas kopi pahit.
Dengan metode seperti itu, risiko yang berbahaya dapat diminimalkan. Malahan, Anda dapat memperoleh manfaat luar biasa dari kebiasaan minum kopi yang tepat waktu.
Tetapi bila Anda khawatir dengan masalah yang ditimbulkan, cukup nikmati seduhan minuman lain yang bermanfaat.
Contohnya jahe hangat atau pun jus buah. Setidaknya, jenis minuman ini masih bagus meskipun diminum sebelum sarapan.***