MEDIA BLORA - Air es menjadi salah satu pemicu orang berbadan gemuk ternyata tidak sepenuhnya benar. Perlu diketahui faktanya, justru air es bisa menurunkan berat badan.
Air menjadi hal terpenting dalam tubuh manusia. Tubuh manusia yang perlu diperhatikan adalah bagaimanapun suhunya, tetap harus memastikan bahwa kebutuhan air putih dalam sehari sudah terpenuhi dengan baik.
Baca Juga: Tradisi Sambut Bulan Rajab di Nusantara yang Dilestarikan Masyarakat
Tubuh jangan sampai kurang air atau berlebih. Apabila jumlah air yang dikonsumsi kurang dari jumlah ideal, maka tubuh akan banyak kehilangan cairan (dehidrasi).
Tubuh memiliki suhu inti yaitu sebesar 37 derajat Celsius. Minuman atau makanan yang masuk (baik dingin atau panas) ke dalam tubuh, akan diubah sesuai dengan suhu tubuh.
Terdapat asumsi berbagai kalangan Masyarakat terkait minuman dingin atau air es. Air es dianggap dapat membuat badan gemuk.
Terkait dengan anggapan air es menjadikan gemuk adalah sebuah mitos belaka yang memang telah lama beredar dan sering membingungkan banyak orang.
Jika yang dimaksud air dingin tersebut adalah air mineral biasa, tanpa tambahan apapun, maka pernyataan bahwa mengkonsumsi minuman dingin menyebabkan gemuk adalah sepenuhnya salah.
Minum air dingin bisa menggemukkan apabila minuman yang dikonsumsi bukanlah air putih, dan mengandung unsur lain, misalnya soda, jus buah, teh, dan minuman lainnya.
Baca Juga: Keutamaan Dua Rakaat Sebelum Shubuh yang Perlu Diketahui untuk Pahala yang Besar
Air es yang berupa air putih memiliki beberapa manfaat seperti melawan gelombang panas ekstrim, menyehatkan kulit, dan meringankan rasa sakit.
Hal ini dapat dipahami bahwa faktanya tubuh dapat bertahan selama bermingguminggu tanpa makanan, tapi hanya beberapa hari tanpa air. Air merupakan komponen penting dari sebagian besar (70%) fungsi tubuh.
Air putih tidak memiliki kalori di dalamnya. Manusia dalam kehidupan sehari-hari memerlukan sumber tenaga yaitu makan dan minum.
Agar berfungsi dengan baik, tubuh manusia membutuhkan antara 1,5 liter sampai 2,5 liter air mineral setiap hari untuk menghindari kekurangan cairan tubuh.
Fakta menarik dari air es tidak hanya merupakan minuman bebas kalori, tetapi tubuh kita sebenarnya akan membakar kalori untuk memanaskannya hingga mencapai suhu tubuh (37 derajat Celcius).
Jumlah kalori yang dibakar memang sangat kecil tetapi memiliki pengaruh bagi tubuh dan air dingin meningkatkan laju metabolisme.
Saat air dingin masuk ke dalam tubuh, karbohidrat dan lemak dibakar untuk menghasilkan energi, yang pada gilirannya menghasilkan panas dan menyeimbangkan suhu sistem inti tubuh.
Tubuh kita membutuhkan sekitar delapan cangkir lebih air setiap hari tergantung pada ukuran tubuh, usia, jenis kelamin dan tingkat aktivitas.
Baca Juga: Puasa Ayyamul Bidh di Bulan Rajab sebagai Amalan Utama
Meskipun air yang diminum adalah air dingin, tetapi minum air putih sebagai pengganti minuman manis baik untuk pencernaan kita dan menjaga berat badan yang sehat.
Sehingga bisa juga dengan minum air dingin adalah alat awal yang ampuh untuk menurunkan berat badan.
Jadi, minuman dingin atau hangat tidak berpengaruh pada berat badan seseorang, melainkan jenis dan kandungan minuman yang dikonsumsi.***