Tips Tubuh Tetap Fit Saat Musim Pancaroba, lakukan Hal Ini agar Tetap Sehat

Media Blora – Musim Pancaroba adalah peralihan antara dua musim. Yaitu  musim kemarau ke musim penghujan ataupun sebaliknya.

Lebih banyaknya Musim Pancaroba ditandai dengan kondisi cuaca yang tidak menentu.

Kadang terasa dingin sekali di Pagi hari karena hujan turun, dan di siang hari terasa sangat panas karena Matahari bersinar dengan teriknya, ataupun terasa sangat panas di pagi harinya dan terasa panas di siang harinya.

Baca Juga: Sayangi Kesehatan ginjal Kamu: Segera Hindari 5 Kebiasaan yang dapat Merusak Ginjal

Hal ini yang kadang membuat kondisi tubuh tidak menentu dan gampang sekali terserang penyakit seperti Flu, Pilek dan Demam.

Agar tubuh tetap fit di musim Pancaroba ada beberapa tips yang bisa dilakukan diantaranya:

1. Terpenuhinya Kebutuhan Cairan

Tubuh membutuhkan cairan yang Cukup ketika memasuki musim pancaroba. Minimal  8 gelas air perhari harus terpenuhi agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.

2. Cukup Beristirahat

Istirahat yang cukup juga merupakan salah satu cara agar tubuh tetap dalam kondisi fit.  Minimal tidur 8 jam agar  tubuh tidak mengalami kelelahan dan berdampak daya tahan tubuh menurun.

3. Makan Bergizi

Makanan juga menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap fit.  Minimal 4 sehat 5 sempurna. Perbanyak makan sayur dan buah dan kurangi cemilan seperti makanan cepat saji dan berbagai gorengan.