Network
MEDIA BLORA - Hujan yang terus mengguyur bukan alasan untuk tidak berolahraga.
Justru berolahraga saat musim hujan penting dilakukan agar kesehatan tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.
Beberapa penyakit mudah sekali menyerang saat musim hujan tiba. Kelembaban udara dan kecepatan angin yang tinggi saat musim hujan membuat penyebaran kuman melalui udara menjadi lebih mudah, misalnya virus influenza penyebab flu.
Selain itu, hewan perantara penyakit, seperti nyamuk Aedes aegypti penyebab demam berdarah, juga menjadi lebih mudah berkembang biak.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan di musim hujan agar terhindar dari berbagai penyakit.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga Ini Cocok Untuk Mengatasi Rematik Yang Bisa Dilakukan Setiap Pagi
Untuk memperkuat daya tahan tubuh, salah satunya dengan rutin berolahraga meskipun sedang berada di musim penghujan.
Berikut ini adalah pilihan olahraga yang bisa dilakukan di rumah saat musim hujan, dikutip dari berbagai sumber,:
- Yoga dan pilates
Yoga dan pilates adalah jenis olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan. Olahraga ini menggabungkan gerakan tubuh dan meditasi untuk meningkatkan keseimbangan, kelenturan badan, kekuatan otot, dan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Gerakan yoga dan pilates juga bermanfaat untuk meredakan stres.
