Network
MEDIA BLORA - Berikut ini adalah beberapa hal yang harus kamu tau tentang salah satu penyebab perut buncit.
Bagi sebagian orang mempunyai perut buncit mungkin akan diabaikan begitu saja, apalagi bagi orang yang sudah berusia 30 tahun ke atas yang sudah berkeluarga.
Namun, hal sepele tersebut jangan kamu anggap remeh karena salah satu sumber penyakit adalah mempunyai perut buncit.
Baca Juga: Manfaat Lidah Buaya Menurut dr. Zaidul Akbar, Begini Penjelasannya
Dikutip MEDIA BLORA dari Instagram dr.zaidulakbar.resep pada 3 Februari 2022, inilah beberapa hal sepele yang dapat menyebabkan perut buncit.
1. Kurang tidur, hal ini telah dibuktikan melalui penelitian dari Journal of Clinical Sleep Medicine. Penelitian tersebut memperlihatkan bahwa durasi tidur yang singkat dapat menambah berat badan.
2. Kebiasaan makan ketika emosi, ternyata bisa menjadi salah satu penyebab perut buncit.
Makan saat emosi (Emotional Eating) merupakan kondisi ketika kamu makan untuk mengatasi rasa lapar. kamu mungkin makan karena sedih, depresi, stress atau kesepian.
3. Mengunyah terlalu cepat, bisa menjadi kebiasaan yang membuat perut buncit dan beresiko obesitas, orang yang mengunyah atau makan dengan cepat cenderung memiliki berat badan yang berlebih.
4. Durasi waktu olahraga yang tidak teratur, olahraga yang tidak teratur bisa menjadi bumerang bagi lemak diperut kamu lho.
Sebagai contoh, pria atau wanita dengan ukuran pinggang yang melebihi batas normal setidaknya perlu berolahraga selama 150 menit dalam seminggu.
5. Makan makanan gorengan, makanan ini banyak mengandung kalori, garam dan lemak yang sangat tinggi.
Baca Juga: Minum Teh Lemon Jahe Setiap Hari dan Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda, Tips dr. Zaidul Akbar
Ketiganya merupakan faktor penyumbang terbesar mengapa perut kamu bisa nampak buncit dan meningkatnya bahaya obesitas.
Untuk menghindari perut buncit sebaiknya minum air dengan asupan yang cukup, karena air sangat berperan penting bagi kesehatan tubuh.
Meningkatnya asupan cairan dapat mempercepat lipolisis alias proses tubuh membakar lemak untuk energi.***
