Network
MEDIA BLORA - Begitu penting, saat cuaca ekstrim kondisi tubuh harus terjaga, ini tips yang dapat dilakukan.
Simak berikut berbagai tips menjaga kesehatan tubuh di saat cuaca ekstrim seperti saat ini.
Kondisi cuaca yang dapat dibilang ekstrim ini, kita harus selalu menjaga kondisi kesehatan tubuh setiap saat.
Karena dengan kondisi kesehatan tubuh yang baik dengan imun bagus, kita dapat beraktivitas secara normal.
Baca Juga: Lirik Lagu Selalu Ada yang Dinyanyikan Oleh Pochi, Soundtrack FTV Populer
Kondisi kadang panas dan hujan yang disertai angin kencang, dapat membuat kondisi tubuh mudah terkena penyakit.
Dengan kondisi cuaca yang tak menentu, seperti saat ini dapat menyebabkan berbagai macam penyakit.
Biasanya berbagai penyakit yang sering ditimbulkan seperti flu, batuk, demam, dan sebagainya.
Oleh sebab itu, pastinya harus rajin menjaga kesehatan agar kondisi tetap fit dan prima.
Dirangkum MEDIA BLORA dari berbagai sumber, berikut ini berbagai tips untuk menghadapi cuaca ekstrim agar kondisi tubuh terjaga.
1. Olahraga Teratur Selama Cuaca Ekstrim
Di saat berolahraga, peredaran darah akan menjadi lebih lancar sehingga sel darah putih pun dapat tersebar menjangkau ke semua bagian tubuh.
Kegiatan olahraga juga membuat suhu tubuh Anda dapat meningkat dan menjadi panas.
Karena suhu panas menurunkan tingkat pertumbuhan bakteri-bakteri yang mengancam kesehatan tubuh.
2. Konsumsi Makanan yang Bermutu
Diusahakan untuk memperbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.
Karena mengandung banyak vitamin dan mineral, yang sudah pasti berguna untuk kesehatan tubuh Anda.
Beberapa makanan yang perlu dikurangi atau dihindari adalah makanan yang banyak mengandung minyak dan santan.
Baca Juga: Wow Fantastis, Makanan Ini Dapat Membantu Wujudkan Anak Cerdas Sejak Dalam Kandungan.
3. Istirahat yang Cukup
Jika kurang tidur akan menurunkan kadar sel T dan sel imun lain yang ada di tubuh Anda.
Pada saat terbaik tubuh untuk melawan berbagai macam penyakit adalah ketika sedang tidur.
Selain mempunyai sel T yang normal, tidur yang cukup dapat meningkatkan protein khusus (sitokin).
Hal ini yang dapat membantu meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh.
4. Hindari Kebiasaan Buruk
Ketika cuaca sedang tidak bersahabat hindari dengan tidak melakukan hal-hal yang membahayakan tubuh.
Kurangi kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol agar membantu Anda hidup lebih sehat.
5. Sesuaikan Pakaian
Anda dapat menggunakan jenis pakaian yang sekiranya bisa membantu anda menjaga kehangatan tubuh.
Jangan gunakan pakaian tipis di musim hujan agar tidak masuk angin dan bisa merembet kepada penyakit lainnya.
Itulah lima tips yang dapat menjaga kesehatan tubuh di saat cuaca ekstrim seperti sekarang ini.***
