Network
Itulah alasannya mengapa Anda merasa lebih lelah di malam hari saat matahari mulai terbenam dan mengapa Anda merasa lebih berenergi di pagi hari saat matahari terbit.
Penelitian telah menemukan korelasi antara tingkat melatonin yang ditekan dan paparan cahaya biru.
Melatonin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mengontrol siklus tidur-bangun Anda.
Ketika tubuh Anda kehabisan hormon tersebut, maka Anda bisa mengalami insomnia, kelelahan di siang hari dan tidak bisa mengendalikan emosi.
3. Terbawa suasana
Pergi ke tempat tidur dan tertidur harus menjadi ritual pengalaman yang damai, bahagia dan santai.
Kebiasaan melihat sesuatu atau bahkan sleep call sebelum tidur dapat membuat perasaan yang bahagia dan dapat memicu respons untuk memperpanjang waktu tidur, yang akibatnya menunda waktu tidur.
4. Radiasi
Ponsel dapat memancarkan radiasi karena adanya sinyal transmisi sekitar 900MHz.
