Network
MEDIA BLORA - Tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan penyakit yang sering disebut sebagai pembunuh senyap atau silent killer.
Diketahui, tekanan darah tinggi adalah kondisi berbahaya yang dapat merusak jantung.
Jika tekanan darah tinggi dibiarkan tidak terkontrol, maka akan memicu munculnya penyakit lain, yakni jantung dan stroke.
Bagi penderita hipertensi, biasanya akan mengonsumsi obat saat ingin menurunkannya.
Tetapi, selain mengonsumsi obat, ternyata ada beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
Baca Juga: Tanpa Keluarkan Uang Buat Operasi, Coba Lakukan Cara ini untuk Mengatasi Saraf Kejepit
Cara untuk menurunkan hipertensi secara alami dan tanpa minum obat ini bisa dilakukan sebagai alternatif sebelum pergi ke dokter.
Lantas, bagaimana cara menurunkan tekanan darah tinggi?
Dikutip MEDIA BLORA dari berbagai sumber. Berikut cara menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi secara alami:
1. Kurangi konsumsi gula dan karbohidrat olahan.
Diketahui, gula mampu meningkatkan tekanan darah lebih tinggi dibandingkan garam.
Selain gula, juga harus membatasi asupan karbohidrat olahan.
Baca Juga: Sangat Ampuh, Cuma Gunakan Daun ini Sebagai Masker, Maka Flek Hitam Hilang Seketika
2. Jaga berat badan.
Seseorang yang kelebihan berat badan, dapat menimbulkan tekanan darah lebih tinggi.
Maka dari itu, lakukanlah berbagai cara yang sehat untuk mempunyai berat badan ideal.
3. Kurangi konsumsi natrium.
Seseorang yang membatasi asupan natrium, memiliki risiko lebih kecil munculnya tekanan darah tinggi.
Maka dari itu, selalu mengurangi konsumsi garam agar memiliki tekanan darah tetap normal.
4. Rutin berolahraga.
Olahraga bisa memperkuat jantung dan membantu untuk mencegah munculnya tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Obat Ambeien Paling Ampuh, Dari Bahan Alami dan Cara Pakainya Cukup Mudah
5. Tingkatkan konsumsi kalium.
Kalium sendiri bisa melawan kerusakan yang disebabkan oleh natrium pada pembuluh darah.
Seseorang yang sering mengonsumsi makanan kaya kalium, akan memiliki tekanan darah yang rendah.
Berikut makanan yang kaya kalium, kacang polong, susu sapi, kentang panggang, pisang, dan bayam.
Demikian penjelasan tentang Tanpa Minum Obat, Lakukan Cara ini untuk Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami.***
