Network
MEDIA BLORA – Jus buah dipercaya dapat menurunkan kolesterol yang berlebihan pada tubuh. Kolesterol tinggi dalam tubuh bisa sangat berbahaya, maka lakukan pencegahan.
Tingginya kolesterol dalam tubuh, ini akan meningkatkan beragam masalah kesehatan. Ini bahkan bisa meningkatkan risiko kematian di usia yang masih sangat muda.
Baca Juga: Nuget Ayam Bisa Dibuat Sendiri Lho! Berikut Resep Membuatnya!
Mengkonsumsi makanan tinggi kolesterol, sebaiknya kita mengimbanginya dengan minuman yang rendah kolesterol.
Cara menurunkan kolesterol berbagai macam, dan seringnya menggunakan minuman herbal. Jika tidak suka minuman herbal, bisa membuat jus enak dan segar yang nyatanya efektif turunkan kolesterol.
Beberapa jus yang berasal dari buah-buahan dipercaya lebih ambuh dan cepat untuk menurunkan kolesterol pada tubuh seseorang.
Berikut ada beberapa resep dan cara membuat jus dari sayur buah yang bisa dibuat kapan saja sebagai salah satu upaya menurunkan kolesterol.
Jus Jeruk
Bahan:
-1 buah jeruk
-1 cangkir sirup sederhana, atau sesuai selera atau madu
air minum dingin
-Es batu
Cara membuat jus jeruk bali:
- Pisahkan daging jeruk dari kulitnya.
- Tempatkan daging buah jeruk dan 1 gelas air ke dalam blender dan proses untuk mendapatkan jus jeruk. Saring untuk menghilangkan ampasnya.
- Dalam teko 2 liter (lebih besar lebih baik), campur jus jeruk, sirup, dan air dingin secukupnya sehingga volume total menjadi 2 liter. Dinginkan di lemari es selama 2 jam.
- Sajikan apa adanya, atau dengan es batu.
Jus Semangka
Baca Juga: Camilan Mudah Dibuat untuk Temani Waktu Santai. Intip Aneka Resepnya
Bahan
-1 potong buah semangka, ukuran sedang kira-kira seberat 100 gram
-1 sdm gula
-1 gelas air putih
Cara Membuat
-Kupas buah semangka kemudian potong kecil-kecil.
-Haluskan dengan cara diblender bersama 1 sdm gula dan air.
-Saring jus buah semangka untuk dapatkan tekstur yang lebih halus.
-Jus semangka siap disajikan.
Jus Pepaya
Bahan:
-100 gram pepaya matang
-150 ml air es
-1 sdm gula (cairkan dengan air)
Cara membuat:
-Kupas dan potong-potong pepaya matang, masukkan ke dalam blender bersama madu dan air es.
-Blender halus lalu tuang ke dalam gelas.
-Jus pepaya sederhana siap minum selagi dingin.
-Jangan menyimpan jus pepaya terlalu kama karena akan mengalami oksidasi sehingga mengurangi kandungan nutrisi di dalamnya.
-Segera minum begitu selesai dihaluskan.
Jus Jambu Biji
Bahan
-2 buah jambu biji merah
-300 ml air
-Gula, secukupnya untuk menambah rasa manis
Cara Membuat
-Cuci bersih jambu biji merah. Jambu biji tak perlu dikupas untuk dapatkan nutrisi yang makin maksimal.
-Belah atau potong-potong jambu biji jadi beberapa bagian.
Baca Juga: Tradisi Sambut Bulan Rajab di Nusantara yang Dilestarikan Masyarakat
-Blender dengan air dan gula secukunya hingga halus.
-Saring jus yang telah jadi, tuang ke dalam gelas saji.
-Jus jambu biji merah siap untuk disajikan.
Itulah beberapa buah yang dapat menurunkan kolesterol yang cara megkonsumsinya dengan dibuat jus agar ada sensasi lain untuk menikmatinya selain dimakan secara biasa.***
