MEDIA BLORA - Berikut ini informasi tentang cara mengolah bunga telang untuk menurunkan berat badan secara alami.
Bunga telang ternyata mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh salah satunya yaitu dapat menurunkan berat badan tubuh.
Dengan mengetahui cara olah dan konsumsi bunga telang yang benar dan baik, maka anda akan mendapatkan manfaat yang maksimal salah satunya berat badan tubuh terjaga dengan baik.
Bunga telang dikenal dengan warna biru keunguan khas dan bentuk yang menyerupai corong.
Namun, bunga ini sebenarnya memiliki variasi warna yang beragam, termasuk putih, biru muda, dan biru tua. Meskipun warna berbeda, manfaat kesehatan bunga telang tetap sama.
Baca Juga: Bikin Heboh! Cukup Pakai 3 Lembar Daun Salam, Karang Gigi Langsung Rontok Secara Alami, Ini Caranya
Sebagaimana MEDIA BLORA rangkum dari berbagai sumber berikut cara pengolahan bunga telang untuk menurunkan berat bada tubuh secara alami .
Manfaat Bunga Telang untuk Menurunkan Berat Badan
Mengandung Antioksidan Tinggi: Bunga telang kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan dan penambahan berat badan.
Mengatur Metabolisme: Flavonoid dalam bunga telang dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang penting untuk pembakaran kalori dan lemak.
Mengurangi Stres: Minuman dari bunga telang memiliki efek menenangkan, yang bisa membantu mengurangi stres, salah satu penyebab overeating atau makan berlebihan.
Detoksifikasi Tubuh: Bunga telang dapat membantu proses detoksifikasi tubuh, membantu membersihkan racun dan meningkatkan pencernaan.
Cara Mengolah Bunga Telang untuk Menurunkan Berat Badan
1. Teh Bunga Telang
Bahan:
5-7 kuntum bunga telang segar atau kering
2 cangkir air panas
Madu atau lemon (opsional)
Cara Pembuatan:
Bilas bunga telang dengan air bersih.
Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan bunga telang.
Biarkan meresap selama 5-10 menit sampai air berubah warna menjadi biru cerah.
Saring dan sajikan dalam cangkir.
Tambahkan madu atau lemon sesuai selera untuk memperkaya rasa.
Tips:
Minum teh ini sebelum makan untuk membantu mengontrol nafsu makan.
Konsumsi teh bunga telang 1-2 kali sehari sebagai bagian dari pola makan sehat.
2. Jus Bunga Telang
Bahan:
10-15 kuntum bunga telang
1 liter air
Madu atau stevia (opsional)
Es batu
Cara Pembuatan:
Rebus bunga telang dalam air selama 10-15 menit hingga air berwarna biru.
Biarkan hingga dingin, lalu saring.
Tambahkan pemanis alami seperti madu atau stevia jika diinginkan.
Sajikan dengan es batu untuk sensasi menyegarkan.
Tips:
Minum jus bunga telang sebagai pengganti minuman manis lainnya yang tinggi kalori.
3. Smoothie Bunga Telang
Bahan:
1/2 cangkir teh bunga telang
1 pisang matang
1/2 cangkir yoghurt rendah lemak atau kefir
1 sendok makan biji chia atau flaxseed (opsional)
Cara Pembuatan:
Campurkan semua bahan dalam blender.
Blender hingga halus.
Sajikan dalam gelas, bisa ditambah es batu jika diinginkan.
Tips:
Konsumsi smoothie ini sebagai sarapan atau cemilan sehat di antara waktu makan.
4. Infused Water Bunga Telang
Bahan:
5 kuntum bunga telang
1 liter air dingin
Irisan lemon, jeruk nipis, atau mentimun (opsional)
Cara Pembuatan:
Campurkan bunga telang dengan air dingin dalam wadah atau botol.
Tambahkan irisan lemon, jeruk nipis, atau mentimun untuk rasa tambahan.
Biarkan dalam lemari es selama beberapa jam atau semalaman.
Minum sepanjang hari sebagai pengganti air biasa.
Tips:
Bawa infused water ini ke kantor atau saat bepergian untuk memastikan hidrasi yang baik.
Kesimpulan
Baca Juga: 5 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Daun Pandan dan Jahe Sebelum Tidur, Tubuh Jadi Sehat Sampai Tua
Mengonsumsi bunga telang dalam berbagai bentuk seperti teh, jus, smoothie, dan infused water dapat membantu menurunkan berat badan jika disertai dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur.
Manfaat antioksidan dan efek detoksifikasinya mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh, membantu mengatur metabolisme dan mengurangi stres.
Cobalah berbagai resep di atas untuk menemukan cara terbaik menikmati bunga telang sebagai bagian dari rutinitas sehat Anda.
Peringatan
Meskipun bunga telang umumnya aman dikonsumsi, sebaiknya tidak berlebihan dalam penggunaannya.
Jika Anda mempunyai kondisi kesehatan tertentu atau sedang hamil, konsultasikan terlebih dahulu dengan profesional medis sebelum menambahkan bunga telang ke dalam diet Anda.***