Lakukan cara mengatasi perut kembung dengan mencukupi asupan air putih dalam tubuh, karena akan membantu dalam menjaga keseimbangan natrium dalam tubuh.
Kelola Stres dengan Baik
Saat sedang stres, proses pernapasan otomatis akan menjadi kacau, sehingga terjadi penumpukan gas dalam perut. Maka, selain makanan dan minuman, agar perut tidak kembung adalah dengan mengelola stres dengan baik.
Batasi Konsumsi Biji-Bijian
Bagi kamu penggemar biji-bijian, sepertinya mulai saat ini kamu harus waspada, karena biji-bijian bisa membuat perut kembung saat berpuasa.
Makanan atau Minuman Manis Perlu Dibatasi
Cara mengatasi perut kembung selanjutnya adalah dengan membatasi konsumsi makanan atau minuman manis saat sahur dan berbuka.
Hindari pemanis buatan, seperti fruktosa, sorbitol, serta pemanis alami, karena ini merupakan beberapa bahan yang sulit dicerna tubuh.
Batasi Asupan Garam
Utamakan untuk mengkonsumsi makanan sehat bergizi seimbang saat sahur dan berbuka. Hindari sebisa mungkin makan makanan cepat saji.