Network
Tidak perlu berolahraga berat; aktivitas seperti berjalan kaki dan bersepeda sudah cukup efektif.
4. Kontrol Kadar Gula Darah
Menjaga kadar gula darah dalam rentang normal sangat penting untuk mencegah diabetes atau kondisi yang dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi, yang bisa merusak ginjal karena ginjal harus bekerja ekstra untuk menyaring glukosa dari darah.
5. Pantau Tekanan Darah
Menjaga tekanan darah tetap stabil juga membantu mencegah penyakit ginjal. Tekanan darah yang ideal adalah sekitar 120/80.
Jika tekanan darah Anda mencapai 140/90 atau lebih tinggi, segera konsultasikan dengan dokter dan adopsi pola hidup sehat, karena kondisi ini dapat mengindikasikan hipertensi yang meningkatkan risiko penyakit ginjal.
6. Hindari Rokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah, mengurangi aliran darah ke ginjal dan organ lain, sehingga meningkatkan risiko kerusakan ginjal dan kanker ginjal.
7. Batasi Konsumsi Obat Pereda Nyeri
