Network
MEDIA BLORA - Banyak sekali masyarakat yang bertanya olahraga apa yang baik untuk kesehatan jantung ?
Pertanyaan olahraga apa yang baik untuk kesehatan jantung belakangan ini memang banyak ditanyakan oleh masyarakat.
Hal ini tidak lepas dari kematian seorang atlit badminton asal cina yang di duga karena penyakit jantung.
Nah, maka dari itu pada kesempatan kali ini Media Blora akan menyajikan olahraga apa yang baik untuk kesehatan jantung.
Ada banyak jenis olahraga yang baik untuk kesehatan jantung. Berikut beberapa di antaranya:
Olahraga Aerobik
- Berjalan kaki
Olahraga ini mudah dilakukan dan dapat dilakukan di mana saja. Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
- Berlari
Berlari adalah cara yang bagus untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Jika Anda baru memulai, mulailah dengan berlari perlahan selama 10-15 menit dan tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap.
