Network
MEDIA BLORA - Lemak perut sendiri, sulit dihilangkan, tetapi ada beberapa metode yang tersedia untuk membantu kita mencapainya.
Salah satu caranya adalah dengan mengikuti aktivitas olahraga seperti renang, tenis, bola basket, bulu tangkis, jogging, aerobik, dan sebagainya.
Selain aktivitas olahraga itu, latihan dasar lainnya untuk membakar lemak perut, angkat berat dan yoga juga termasuk.
Inilah dia olahraga yang akan membantu anda dalam membakar lemak perut kalian. sebagai berikut. ingat! lakukan dengan konsisten.
Baca Juga: Indonesia vs Singapura di Semifinal Piala AFF 2020, Pasukan Shin Tae-yong Lebih Diuntungkan
1. Sit up
Sit up adalah sebuah gerakan yang dilakukan berbaring terlentang, setelah itu dengan mengangkat tubuh, latihan ini bisa kalian lakukan di rumah.
Tanpa menggunakan bantuan alat Fitnes, namun apabila kalian ingin lakukan di tempat gym, di sana juga ada bantuan untuk sit up.
2. Kettlebell swing
Di Dalam ini latihan ini bisa anda lakukan dengan bantuan alat Fitnes yang ada di gym, apabila kalian tidak tahu alat fitnes ini.
Alangkah baiknya anda bertanya dengan pemilik gym atau teman anda yang bisa di tempat gym, atau bisa langsung search di Google.
Dalam gerakan ini bisa anda mulai dengan membuka anda selebar bahu dengan menggunakan alat kettlebell, dengan kedua tangan.
Dengan tangan memanjang, lalu ayunkan kettlebell ke belakang dengan melalui sela kaki anda lalu ayunkan ke depan hingga dada anda.
Baca Juga: Sinopsis Our Beloved Summer episode 6, alasan Kim Da Mi dan Choi Woo Shik berpisah
3. Jumping jack
Gerakan olahraga yang satu ini bisa kalian lakukan di rumah dan bisa di lakukan oleh semua orang. inilah gerakan jumping jack.
berdiri dengan lurus, dalam satu gerakan loncat, kaki dan tangan anda terbuka, untuk tangan sampai di atas kepala anda, seperti bertepuk.
4. Squat
Gerakan ini bisa kalian lakukan di rumah, dengan cara, pertama berdiri tegak dengan lebar kaki sepinggul anda, turunkan ke bawah.
Seperti jongkok, dan posisi punggung anda rata, lalu angkat lagi sebentar dan turun lagi, itulah gerakan squat, bisa di lakukan di rumah.
5. Rolling plank
Gerakan yang satu ini dilakukan dengan cara, posisikan tubuh anda dengan tengkurap dengan kedua lengan anda terlipat pada depan dada.
Lengan sebagai penyangga berat tubuh anda, dalam melakukan gerakan ini, jaga jaga kondisi perut anda tetap kencang.
Itulah tadi gerakan olahraga yang akan membantu anda dalam membakar lemak perut kalian. sebagai berikut. ingat! lakukan dengan konsisten.***
