Network
3. Contoh gerakan dominan senam ketangkasan, kecuali ....
a. berlari dan melempar
b. meloncat dan menggantung
c. menekuk dan mendarat
d. berlari dan melompat
Jawab: a
4. Macam-macam pola gerak dominan dalam senam, kecuali ....
a. pendaratan
b. awalan
c. posisi-posisi statis
d. gerak berpindah
Jawab: b
5. Saat melompat sebaiknya menggunakan kaki yang kuat sebagai tumpuan karena ....
a. menunjukkan kelebihan yang kita miliki
b. akan menunjukkan bentuk keindahan suatu gerakan
c. kaki yang kuat dapat membuat lompatan terlihat sempurna
d. kaki yang kuat dapat menahan beban tubuh saat melompat sehingga terhindar dari cedera
Jawab: d
6. Salosa ingin berlatih senam. Ia ingin berlatih senam yang dapat melatih keseimbangan tubuhnya. Gerakan senam ketangkasan yang sesuai untuk dilakukan adalah ....
a. lompat kangkang
b. lompat harimau
c. berjalan meniti
d. meroda
Jawab: c
7. Apa manfaat melakukan senam bagi tubuh?
Jawab: Kebijaksanaan guru, misalnya melakukan senam secara teratur memberikan manfaat bagi tubuh sebagai berikut.
a. Menjaga kekuatan otot.
b. Menjaga kelenturan sendi.
c. Meningkatkan kelincahan tubuh.
d. Meningkatkan keluwesan tubuh.
e. Menjaga tubuh tetap ideal, sehat, dan bugar.
8. Senam ketangkasan dapat dikelompokkan menjadi senam artistik dan akrobatik. Apa yang dimaksud dengan senam akrobatik?
Jawab: Senam akrobatik adalah gerakan senam yang menampilkan gerakan jatuh-berguling (tumbling) yang dikombinasikan dengan gerakan akrobatik dan tari.
9. Sebutkan gerak dominan dalam senam ketangkasan!
Jawab: Senam memiliki pola gerak dominan yang meliputi pendaratan (landing), posisi statis (statistic position), gerak berpindah (locomotion), ayunan (swing), putaran (rotation), lompatan (spring), serta layangan dan ketinggian (flight and height).
10. Mengapa gerakan mengayun dapat melatih kekuatan otot tangan?
Jawab: Hal tersebut karena saat mengayun posisi tangan berpegangan pada tiang dan menahannya dengan tenaga sehingga otot tangan akan terlatih dan menjadi kuat.
11. Saat berjalan meniti, terdapat langkah merentangkan tangan lurus ke samping.
Apa tujuan dari langkah tersebut?
Jawab: Langkah tersebut bertujuan untuk membantu agar dapat berjalan dengan seimbang di atas balok titian.
