Turunkan berat Badan Hingga 5 Sampai 10 Kg yang Paling Sederhana dr. Sung Bisa Anda Lakukan Langsung

MEDIA BLORA - Pada kali ini dr. Sung menjelaskan bagaimana cara turunkan berat Badan Hingga 5 Sampai 10 Kg yang Paling sederhana

Tak hanya itu cara ini bisa kalian praktekkan langsung di kehidupan anda sehari hari, mungkin dari banyak kalian yang mencari tips ini.

Dari tips menurunkan berat badan ini ada banyak cara, sebagaimana dilansir MEDIA BLORA dari kanal YouTube SB30 Health yang diunggah pada 15 Juli 2020. sebagai berikut. :

Ganti Piring Makan

Jadi yang pertama adalah dengan cara ganti piring makan anda dari yang awalnya piring besar ganti dengan piring yang lebih kecil.

Dengan cara ini akan membantu anda dalam mengurangi porsi makan dan kalori yang masuk di tubuh anda, tapi pada dasarnya terserah dengan cara memilih makanan yang anda konsumsi.

Baca Juga: Kumpulan Link Twibbon HAB Kemenag 2022, Hari Amal Bakti ke 76 Dengan Desain Bingkai Foto dan Logo Terbaru PNG

Makan Dengan Perlahan

Jadi makanlah dengan secara perlahan karena dengan makan secara perlahan akan membantu anda lebih kenyang.

Karena banyak orang yang makannya tidak dikunyah atau hanya mengunyah dengan lebih sedikit. untuk itu potonglah makanan anda dengan kecil-kecil agar lebih banyak mengunyah.

Perbanyak Serat

Serat ini biasanya bisa kalian dapatkan dengan memakan buah dan sayur-sayuran, dari sayur dan buah kalorinya lebih banyak sayur.

Dan sebaiknya kalian makan dua-duanya karena itu juga baik untuk tubuh anda, setidaknya setiap harinya anda konsumsi ini.

Baca Juga: Lirik Lagu 'Dulu' Dulu Ku kau maki - Danar Widianto Peserta X Factor Indonesia 2021 Yang Viral di TikTok

Cukupi Protein

Tapi dalam kebutuhan protein jangan sampai kebanyakan, alangkah baiknya cukupi kebutuhan protein anda.

Karbohidrat Kompleks

yang kelima ini adalah dengan memenuhi kebutuhan karbohidrat kompleks dalam tubuh anda, yang bisa kalian dapatkan dengan mengkonsumsi seperti sayur. bisa seperti jagung ubi dan kentang.

Cara Mengelola Makanan

Alangkah baiknya anda mengolah makanan ini dengan cara seperti direbus dipangang dan di kukus. jangan di goreng.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Prebiotik dan Probiotik

jadi dengan makanan yang mengandung prebiotik ini bisa membantu usus anda dalam dalam membuat vitamin.

Baca Juga: 15 Kata-Kata Bijak Atau Ucapan Untuk Sambut Hari Ibu 22 Desember 2021, Tulus, Penuh Cinta dan Menyentuh Hati

Itulah tadi cara Turunkan berat Badan Hingga 5 Sampai 10 Kg yang Paling Sederhana Bisa Anda Lakukan Langsung menurut dr. Sung.***