MEDIA BLORA – Salah satu buah yang kaya akan vitamin C adalah jeruk lemon. Buah jeruk lemon adalah buah dari tanaman Citrus limon.
Buah jeruk lemon berbentuk bulat dan agak memanjang. Kulitnya berwarna kuning cerah dan tebal. Sedang buahnya berwarna kuning muda dan berair.
Buah jeruk lemon memiliki rasa yang asam dan aroma yang segar. Dalam 58 gram buah lemon mengandung 30 mg vitamin C.
Buah yang kaya akan vitamin C seperti jeruk lemon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaat vitamin C adalah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Jeruk lemon yang kaya akan vitamin C juga akan memperkuat sistem kekebalan sehingga tubuh terlindung dari infeksi dan resiko penyakit lainnya.
Dirangkum MEDIA BLORA dari berbagai sumber, berikut manfaat jeruk lemon bagi kesehatan tubuh.
1. Lemon membantu melancarkan pencernaan
Salah satu manfaat air jeruk lemon adalah membantu melancarkan pencernaan. Jeruk lemon dapat menjadi pencahar alami yang dapat mencegah sembelit.
Jeruk lemon mengandung pektin yaitu serat larut yang bermanfaat untuk kesehatan. Pektin dapat meningkatkan kesehatan usus dan memperlambat pencernaan gula serta pati.
Saat mengkonsumsi jeruk lemon selain di ambil airnya sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi daging buahnya, agar mendapatkan manfaat serat didalamnya.
2. Lemon meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jeruk lemon kaya akan vitamin C. Vitamin C memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh yang kuat akan melindungi tubuh dari infeksi, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
3. Lemon Memelihara kesehatan jantung
Kandungan vitamin C dalam jeruk lemon juga bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
Dalam jeruk lemon juga terdapat senyawa hesperidin dan diosmin yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol yang tinggi dapat memicu penyakit jantung.
4. Lemon Mencegah anemia
Jeruk lemon juga mengandung zat besi. Manfaat zat besi dalam buah lemon adalah untuk menjaga keseimbangan sel darah merah.
Selain itu jeruk lemon yang mengandung vitamin C dan asam sitrat mampu melindungi dari anemia dengan mendukung penyerapan zat besi sebanyak mungkin
5. Lemon membantu menurunkan berat badan
Campuran air dengan lemon dapat membantu meningkatkan rasa kenyang. Hal ini disinyalir dapat menahan asupan kalori sehingga berat badan dapat turun.
6. Lemon menjaga kesehatan tulang dan otot
Jeruk lemon juga mengandung kalsium dan kalium. Kedua mineral ini dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, otot dan menjaga keseimbangan tekanan darah.***