MEDIA BLORA - Sebagian orang memandang mie instan sebagai lauk atau makanan pendamping. Tak ayal jika mie instan dikonsumsi bersamaan dengan nasi dalam satu waktu. Padahal kandungan di dalam kedua makanan ini hampir sama.
Mengonsumsi mie instan dengan nasi secara bersamaan pun sudah menjadi kebiasaan dari sebagian masyarakat di tanah air. Sayangnya, kebiasaan ini kurang baik. Bahkan, cukup riskan ketika dibiasakan oleh seseorang.
Ada dampak buruknya bagi Kesehatan. Untuk itulah, seseorang disarankan untuk membatasi konsumsi nasi dengan mie instan. Atau, seseorang bisa menghindarinya sama sekali.
Lantas, apa dampak buruknya bagi Kesehatan?
Kandungan dalam Mie Instan dan Nasi
Kunci Kesehatan seseorang terletak pada apa yang dimakan di tiap harinya. Ketika makanan yang dipilih bergizi dan berimbang, tubuh seseorang akan jauh lebih sehat.
Sebaliknya bila makanan yang dikonsumsi kurang bagus, ini akan berpengaruh pada kondisi Kesehatan. Bahkan, bisa memicu masalah yang sangat serius bagi seseorang.
Baca Juga: Diabetes: Minuman Ini Dapat Membuang Kelebihan Gula Darah dan Mengobati Hiperglikemia
Nah, kebiasaan makan nasi dengan mie instan sekaligus ini dinilai kurang baik. Ini disebabkan oleh kandungan yang terdapat di dalamnya.
Secara umum, kombinasi kedua makanan tersebut menghasilkan kalori yang sangat tinggi. Kalori inilah yang mengkhawatirkan bagi Kesehatan seseorang. Tentunya bila kalori tersebut berlebihan di dalam tubuh.
Dalam satu bungkus mie instan, kalori yang dikandungnya mencapai 350 kalori. Ini bertambah bila ditambah dengan nasi. Contohnya satu centong nasi putih yang nilai kalorinya bisa mencapai 152.
Artinya, seseorang akan memasukkan kalori dalam tubuh sekitar 502 kalori hanya dalam satu kali makan. Itu pun hanya berasal dari mie instan dan nasi. Belum dengan jenis makanan lain yang seseorang konsumsi sebelumnya.
Selain kalori, kombinasi makanan tersebut juga menghasilkan karbohidrat tinggi. Contohnya satu bungkus mie instan hasilkan 40 gram karbohidrat dan satu centong nasi sebesar 38 gram karbohidrat.
Baca Juga: Mengejutkan! Bahan dalam Paracetamol dapat Menyebabkan Serangan Jantung
Asupan karbohidrat yang berlebihan ini akan meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Nantinya mempengaruhi pada kondisi Kesehatan seseorang.
Dampak Buruk Konsumsi Mie Instan dan Nasi
Bagaimana dengan dampak buruknya bagi Kesehatan? Risiko yang dirasakan selagi membiasakan konsumsi nasi dan mie instan bersamaan adalah obesitas.
Obesitas terjadi lantaran kalori menumpuk dalam tubuh. Tubuh akhirnya menyimpannya sebagai lemak.
Selain itu, tumpukan lemak ini pun berjalan beriringan dengan kadar gula yang semakin tinggi. Ketika keduanya sama-sama tinggi, kondisi ini bisa meningkatkan faktor risiko seperti diabetes tipe 2, kanker, hingga penyakit jantung koroner.
Menyadari risikonya, baiknya batasi konsumsi mie instan dan nasi secara bersamaan. Dengan catatan, tubuh sudah memperoleh kecukupan kalori dari bahan pangan lainnya di tiap hari. Contohnya sudah memperoleh kalori sebesar 2000-2500 dalam sehari.***