MEDIA BLORA – Simak ulasan secara lengkap berikut ini yang akan membahas nutrisi dan manfaat tahu bagi kesehatan yang jarang diketahui publik, salah satunya dapat mencegah kanker payudara.
Seluruh masyarakat Indonesia pasti sudah tidak asing dengan makanan tahu ini, dari semua usia dan golongan masyarakat banyak yang suka dengan makanan tahu ini.
Tahu dapat diolah menjadi berbagai macam jenis masakan dan terkadang juga dikolabarisakan dengan bahan makanan yang lain.
Perlu diketahui, makanan yang terbuat dari kacang kedelai ini mengandung nutrisi dan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain sehat, tahu juga enak jika dijadikan lauk makanan atau gorengan.
Dilansir MEDIA BLORA dari berbagai sumber mengenai nutrisi dan manfaat tahu bagi kesehatan tubuh, dimana salah satunya dapat mencegah kanker payudara.
- Nutrisi dalam tahu
Tahu termasuk dalam kategori makanan yang rendah kalori. Makanan ini hanya mempunyai 80 kalori di dalamnya.
Baca Juga: Sering Migran? Inilah Cara Efektif yang Wajib Dicoba untuk Mengobatinya
Jumlah lemak jenuh yang terkandung dalam tahu sebanyak setengah gram. Selain itu, tahu juga mengandung delapan gram protein.
Tahu juga mempunyai kalsium sebanyak 10 persen dari keperluan harian.
Tidak hanya kalsium, tahu juga mengandung zat besi seumlah enam persen dari keperluan harian.
- Tahu sebagai makanan pengganti diet
Kandungan protein yang terdapat di dalam tahu bermanfaat sebagai pengganti daging merah saat seseorang sedang diet.
Tidak hanya daging merah, makanan ini bisa dijadikan sebagai alternatif pengganti daging ikan.
- Bisa menurunkan kolesterol
Sekedar informasi, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa tahu mengandung isoflavon yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat.
Baca Juga: Waktu Terbaik untuk Menikmati Segelas Kopi Panas, Ternyata Bukan saat Bangun Tidur
Dengan berkurangnya kolesterol jahat, dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung.
- Dapat mengurangi resiko kanker payudara
Perlu juga diketahui bahwa penelitian yang di-posting oleh Cancer Research menjelaskan, bahwa tahu dapat mengurangi resiko kanker payudara pada wanita.
Wanita yang mengonsumsi tahu seminggu sekali dapat mengurangi resiko kanker payudara sebesar 48 sampai 56 persen.
Resiko tersebut dapat berkurang karena kandungan isoflavon yang terdapat dalam tahu.
Demikian ulasan mengenai kandungan nutrisi dan manfaat tahu bagi kesehatan tubuh.***