MEDIA BLORA - Ngidam untuk ibu hamil sering identik dengan mangga muda, atau rujak.
Sebenarnya ada banyak makanan yang diinginkan oleh ibu hamil, namun kebanyakan lebih memilih mangga muda di awal kehamilan.
Lantas apa yang membuat ibu hamil mendambakan makan mangga muda?
Pada awal kehamilan, janin memproduksi hormon chorionic gonadotropin (HCG).
Hormon ini mencegah korpus luteum mengalami pembelahan.
Pada saat itu korpus luteum akan menghasilkan hormon progesteron, hormon ini mempunyai efek membentuk lapisan dinding rahim untuk menopang kuat plasenta.
Peningkatan hormon progesteronselama awal kehamilan memperlambat kerja usus dan melemaskan dinding lambung.
Oleh karena itu, di masa-masa awal kehamilan, ibu sering merasa mual dan ingin muntah.
Mangga muda, meski rasanya asam, ternyata bisa menurunkan asam lambung.
Oleh karena itu, ada ibu hamil yang setelah makan mangga muda merasa lebih bahagia serta tubuh lebih nyaman.
Mengidam dipengaruhi oleh isyarat bawah sadar.
Seringkali kita berpikir bahwa saat hamil kita akan mendambakan makanan, mendambakan sesuatu yang aneh, ini jarang terjadi.
Kemudian ada sugesti yang membuat kita menginginkan ini dan itu dan salah satunya menginginkan mangga muda karena umumnya diyakini jika Anda hamil, Anda akan menginginkan mangga muda.
Seperti buah-buahan lainnya, mangga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, termasuk ibu hamil.
Nutrisi dalam mangga termasuk vitamin (A, B dan C), asam folat, kalsium, zat besi dan magnesium.
Dengan kandungan nutrisi tersebut, buah mangga memiliki banyak sekali manfaat jika dimakan saat hamil seperti mencegah anemia, mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin, melancarkan sistem pencernaan, mencegah penyakit, menyeimbangkan cairan nutrisi dalam tubuh.
Meski bermanfaat bagi tubuh, namun tidak disarankan mengonsumsi terlalu banyak mangga saat hamil.
Karena makan mangga terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti mulas dan diare.
Pada wanita yang alergi terhadap mangga, buah ini juga bisa menyebabkan reaksi alergi.
Padahal, kandungan gula yang tinggi dalam mangga juga dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan selama kehamilan dan risiko diabetes gestasional.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, pastikan ibu menjaga kebersihan mangga dan mensterilkan tangannya sebelum diolah dan dikonsumsi.
Pertama, Anda mencuci mangga, kupas dan potong-potong sesuai selera Anda.
Baca Juga: Pria Iseng Pasang Cincin di Alat Kelaminnya Sendiri, Namun Naasnya tidak Bisa Dilepas Selama 4 Hari
Hindari makan daging mangga langsung dari kulitnya sebisa mungkin. ***