MEDIA BLORA - Manfaat jeruk nipis tidak hanya sebagai imun tubuh, tetapi juga bisa menenangkan pikiran dan membuat tubuh kita sehat.
Terdapat kandungan nutrisi penting di dalam jeruk nipis, seperti:Kalium, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin D, Kalsium, dan Magnesium.
Mengkonsumsi air perasan jeruk nipis juga dapat meningkatkan kesehatan dan meremajakan kulit. Lakukan secara rutin maka banyak manfaat dapat didapatkan dari buah yang asam ini.
Segelas air jeruk nipis dapat diminum pagi hari saat perut dalam keadaan kosong. Bisa juga menghisap jeruk nipis sebelum makan.
Baca Juga: Saat Merebus Telur Tambahkan Potongan Jeruk Nipis, Hal Ajaib Ini yang Akan Terjadi setelah Matang
Air putih dianjurkan diminum kurang lebih 8 liter dalam sehari, namun jika ada yang tidak suka air putih, maka bisa memanfaatkan jeruk nipis.
Perasan jeruk nipis dapat dicoba untuk membuat kebiasaan minum air putih tidak terasa berat lagi. Tambahkan perasan air jeruk nipis ke dalam minuman, maka sensasi segar bisa membangkitkan gairah untuk minum air putih.
Air jeruk nipis selain membuat rasanya lebih nikmat, juga memberikan beberapa manfaat diantaranya seperti:
Mengatasi Dehidrasi (Kekurangan Cairan)
Air putih yang dicampur dengan perasan sari buah jeruk nipis memiliki manfaat untuk mencegah dehidrasi.
Rasa asam dan segar dari minuman ini membuat orang akan minum lebih banyak daripada minum air putih biasa yang hambar.
Dapat Melancarkan Pencernaan
Pada air jeruk nipis bersifat asam dan dapat membantu air liur (saliva) memecah makanan. Selain itu, kandungan flavonoid dalam air jeruk nipis dapat merangsang pengeluaran enzim-enzim pencernaan.
Sembelit dapat diatasi dengan sifat asam dari jeruk nipis yang dapat merangsang pergerakan usus yang membantu sampah makanan di dalam perut terdorong ke bawah lebih mudah.
Sistem Kekebalan Tubuh Meningkat
Dalam jeruk nipis terdapat kandungan vitamin C dan antioksidan yang dapat memperkuat sistem imun tubuh, yang membantu melawan penyakit, seperti flu, pilek, dan lain sebagainya.
Jeruk nipis dengan vitamin C ini juga akan meningkatkan produksi sel sehat untuk membunuh mikroba penyebab penyakit, sehingga mempersingkat lama waktu saat sedang sakit.
Membantu Berat Badan Turun
Vitamin C dari jeruk nipis berperan dalam pembakaran lemak dalam tubuh. Kandungan asam sitratnya dapat meningkatkan metabolisme. Hal ini dapat membantu dalam membakar kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.
Mampu Meremajakan Kulit
Jeruk nipis bisa menjadi salah satu bahan alami andalan untuk merawat kecantikan kulit. Pasalnya, jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang dapat memperkuat kolagen.
Itu sebabnya, manfaat minum air jeruk nipis dapat membantu menghidrasi dan meremajakan kulit seperti sewaktu masih muda.
Menjaga Kadar Gula Darah
Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis juga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Orang dengan kondisi ini sangat diharuskan menjaga kadar gulanya tetap normal. Ini karena insulin yang bertugas untuk menurunkan gula darah tidak berfungsi dengan baik.
Sedangkan jeruk nipis memiliki kadar gula yang rendah, sehingga bisa mengurangi penyerapan gula ke dalam darah. Alhasil, kadar gula darah di dalam tubuh dapat lebih terjaga.
Mengatasi Penyakit Peradangan
Mengkonsumsi air jeruk nipis dapat mengurangi gejala beberapa penyakit inflamasi atau peradangan seperti radang sendi (arthritis), asam urat, dan penyakit sendi lainnya.
Air jeruk nipis juga dapat mengurangi kadar asam urat. Asam urat merupakan produk sisa dari pemecahan makanan tinggi purin seperti daging, hati, jamur, dan kacang-kacangan.***