MEDIA BLORA - Lelah beraktivitas seharian kadang membuat kita terlelap dan tidur sore hari.
Apakah tidur sore berbahaya bagi kesehatan? Lalu bagaimana dengan orang-orang yang mempunyai kebiasaan tidur sore? Berikut ini penjelasan bahaya tidur sore.
Ada beberapa dampak atau bahaya tidur sore bagi kesehatan, dirangkum MEDIA BLORA dari beragam sumber, berikut adalah bahaya tidur sore:
Baca Juga: Hukum Tidur Sore Setelah Ashar, Bagaimana Hukum Tidur Setelah Ashar Menurut Islam?
1. Badan lemas hingga pegal-pegal
Tidur sore bukannya menambah energi yang hilang malah membuat tubuh tambah merasakan capek.
Efek yang pertama adalah badan terasa lemas, dan efek lemas ini akan dirasakan hingga malam hari atau bahkan esok hari.
2. Tidur sore menurunkan daya ingat
Efek yang kedua dari tidur sore hari setekah ashar adalah bisa menurunkan daya ingat.
Ini merupakan efek jangka panjang dari tidur sore, mulai saat ini hindari kebiasaan tidur sore.
3. Kepala menjadi pusing
Bahaya tidur sore setelah ashar yang ketiga adalah bisa sebabkan pusing sakit kepala.
Efek pusing sakit kepala akan terasa jika bangun tidur sore disertai dengan rasa kaget.
4. Pola tidur malam terganggu
Tahukan anda! ternyata mempunyai kebiasaan tidur sore dapat mengganggu pola tidur malam.
Ketika energi tubuh sudah terisi di sore hari, tubuh akan sulit tertidur saat malam hari karena tubuh tidak merasakan lelah.
Bisa sering dilakukan kebiasaan tidur sore, masalah ini dapat mengganggu produktivitas tubuh dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
5. Gangguan hormon
Tidur siang yang berlebihan hingga sore hari ternyata dapat mempengaruhi produksi hormon dalam tubuh.
Salah satunya adalah hormon melatonon. Hormon ini berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan bangun kita.
6. Obesitas
Tidur yang berlebih dapat meningkatkan seseorang terkena penyakit obesitas.
Manusia desawa normal umumnya memerlukan waktu tidur sebanyak 8 jam dalam sehari.
Baca Juga: Ini Alasan Mengapa dalam Ajaran Islam Dilarang Tidur Sore Setelah Ashar
Tidur sore dapat mengganggu metabolisme tubuh, yang mana saat sore hari organ pencernaan akan bekerja menyerap sari-sari makan secara maksimal.
Nah, inilah mengapa tidur sore tidak begitu dianjurkan karena dapat mengganggu kesehatan Anda.
Jadi itulah beberapa alasan tentang larangan tidur sore dan bahaya tidur sore, semoga informasi diatas dapat bermanfaat.***