Network
MEDIA BLORA - Olahraga aerobik dan anaerobik adalah dua jenis olahraga yang intensitasnya harus diperhatikan oleh penderita penyakit kronis.
Olahraga aerobik adalah jenis olahraga yang intensitasnya tidak tinggi tetapi dilakukan selama terus menerus dalam kurun waktu 30-60 menit.
Sedangkan anaerobik adalah olahraga dengan intensitas tinggi dan memerlukan energi yang besar dalam waktu singkat misalnya lari sejauh 100 meter atau angkat beban.
Seperti dikutip oleh MEDIA BLORA dari agromedis.com dalam artikel berjudul Dua Jenis Olahraga dan Manfaatnya Bagi Penderita Penyakit Kronis.
Baca Juga: Profil dan Biodata Komika Coki Pardede yang Dikabarkan Ditangkap Polisi karena Kasus Narkoba
Menurut dr. Cholis Abrori, M.Kes., M.Pd.Ked yang merupakan salah satu pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Jember, olahraga aerobik contohnya renang, lari ringan dan senam.
Akan terjadi pembakaran lemak dan energi pada saat melakukan olahraga jenis aerobik. Olahraga jenis ini sangat cocok bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, menjaga kebugaran dan lain sebagainya.
"Olahraga jenis aerobik contohnya renang, lari jarak menengah, dan berbagai jenis senam," kata Dokter Cholis dalam video Youtube yang tayang 12 Maret 2020, bertajuk Bincang Agromedis oleh Fakultas Kedokteran Universitas Jember (FK Unej).
Jenis kedua adalah olahraga anaerobik. Yaitu, olahraga dengan intensitas tinggi dan memerlukan energi yang besar dalam waktu singkat misalnya lari sejauh 100 meter atau angkat beban.
