Network
Seringlah mencuci tangan dan mandi dengan bersih agar tidak ada kotoran di tubuh kita. Kotoran merupakan tempat virus dan bakteri berkembang biak dan dapat menyerang tubuh kita.
Kebersihan lingkungan juga harus dijaga. Kita harus rutin membersihkan rumah dan mendesinfeksi barang-barang untuk menjaga kebersihan. Jika ada air kotor menggenang segera buang, karena itu menyebabkan virus dan bakteri mudah berkembang biak, seperti nyamuk.
2. Selalu membawa pelindung diri
Membawa mantel, jaket, payung, atau jas hujan saat keluar rumah agar tidak terkena air hujan. Jangan sampai pakaian anda basah kuyub oleh air hujan karena akan meningkatkan resiko terkena penyakit seperti demam dan flu
3. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup dapat merehatkan tubuh dan meregenerasi sel di dalam tubuh. Tidur yang cukup juga menurunkan resiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung. Sebaliknya, kurang tidur akan menyebabkan kenaikan tekanan darah dan meningkatkan bahan kimia tertentu sehingga menyebabkan peradangan. Hal itu akan menyebabkan kesehatan akan memburuk.
Baca Juga: 5 Game MOBA Offline dan Online Ringan Mirip Mobile Legends, Sangat Menarik Patut Dicoba
4. Meningkatkan sistem imun tubuh
Makan makanan yang bergizi (seperti protein, tinggi serat, vitamin, dan anti oksidan). Konsumsi buah dan sayur yang secukupnya untuk meningkatkan imun tubuh, serta minum air putih 2 liter per hari. Jika anda tidak meningkatkan imun tubuh maka tubuh menjadi lemas dan mudah terserang penyakit.
5. Olahraga secara teratur
