5 Jenis Sayuran Pelancar Produksi ASI, Bisa juga Meningkatkan Kualitas Air Susu Ibu

MEDIA BLORA – Paling tidak ada 5 jenis sayuran pelancar produksi ASI yang paling direkomendasikan.

Bahkan 5 jenis sayuran pelancar produksi ASI ini juga dikenal mampu meningkatkan kualitasnya juga.

Sebagai wanita yang sedang menyusui, pastinya penting sekali untuk tahu apa saja 5 jenis sayuran pelancar produksi ASI tersebut?

Sebenarnya lima jenis sayuran pelancar produksi ASI ini mudah sekali untuk didapatkan. Bahkan sering kali Anda disekitar Bunda.

Memangnya apa saja lima jenis sayuran pelancar produksi ASI yang sekaligus bisa meningkatkan kualitasnya tersebut?

1. Pare

Banyak yang kurang suka dengan sayuran yang satu ini lantaran memiliki rasa yang pahit. Akan tetapi siapa sangka, dibalik rasa pahitnya ini tersimpan manfaat yang begitu besar untuk para ibu menyusui.

Baca Juga: 6 Manfaat Dahsyat Kurma untuk Ibu Menyusui, Bisa Memperlancar ASI

Pare ini dikenal kaya sekali akan vitamin serta berbagai macam nutrisi, seperti vitamin K, fitokimia lutein, likopen, dan juga kaya akan antioksidan.

2. Sayur Merah

Alasan kenapa sayur merah seperti ubi jalar, bit, bayam merah, kangkung merah, dan sawi merah ini kaya dengan kandungan beta karoten di dalamnya yang memiliki kemampuan untuk memperbanyak produksi ASI. Selain itu sayur merah ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.