Network
MEDIA BLORA - Ingin penurunan berat badan lebih cepat tanpa membuat diri Anda kelaparan? Mereka mengatakan untuk melakukan diet tinggi protein.
Protein rusak lebih lambat daripada karbohidrat, jadi Anda merasa kenyang lebih lama. Kita membutuhkannya untuk memiliki energi, membangun dan memperbaiki otot, memproses nutrisi, dan meningkatkan kekebalan, di antara peran penting lainnya. Sekitar 20% dari tubuh manusia terdiri dari protein.
Karena tubuh Anda tidak menyimpan protein, penting untuk mendapatkan cukup protein dari makanan Anda setiap hari.
Jadi, Anda mengambil risiko. Menjalani diet tinggi protein. Makan cukup protein membantu Anda kehilangan lebih sedikit otot saat Anda menurunkan berat badan.
Metabolisme Anda telah meningkat, dan Anda suka makan daging tanpa lemak, susu, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Berikut adalah kesalahan-kesalahan yang umum terjadi ketika seseorang melakukan diet, namun malah mengkosumsi protein tinggi.
1. Terlalu banyak protein! Anda salah menghitung!
Bonnie Taub-Dix, RD, pencipta BetterThanDieting.com dan penulis "Baca Sebelum Anda Makan" mengatakan kepada portal Kesehatan Wanita “Tidak peduli berapa banyak protein yang Anda makan, mengonsumsi lebih banyak kalori per hari daripada yang Anda bakar akan selalu menyebabkan kenaikan berat badan,” tambah ahli gizi Emily Kyle, RD yang dikutip MEDIA BLORA di timesnownews pada 26 Desember 2021.
