Network
MEDIA BLORA - Saat melakukan penurunan berat badan, seseorang perlu mengurangi asupan kalori sebagai langkah pertama.
Ini melibatkan beralih ke makanan ringan, rendah kalori, dan terkadang makanan lebih sedikit dari sebelumnya.
Saat mengelola rasa lapar untuk menurunkan berat badan. Hal ini dapat menyebabkan rasa lapar, sensasi yang membuat Anda menginginkan lebih banyak makanan.
Baca Juga: 7 Sumber Vitamin D yang Harus Diketahui untuk Menurunkan Resiko Serangan Jantung dan Kematian
Sebagian besar makanan tidak sehat seperti, makanan olahan yang kaya akan lemak jenuh, gula halus, dan kalori kosong. Akibatnya, berat badan Anda mungkin bertambah seiring waktu.
Ada beberapa cara sederhana untuk melawan rasa lapar dengan sangat mudah, dan tips ini akan membantu untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
1. Makan secara teratur
Untuk mengelola rasa lapar sambil menjaga asupan kalori tetap rendah, penting untuk makan secara teratur dan makan dengan porsi yang lebih kecil dan lebih ringan.
Alih-alih pergi untuk satu kali makan berat setelah berjam-jam puasa, makan kacang atau buah-buahan sesekali untuk mencegah rasa lapar membuat Anda kesulitan.
