Network
Dalam sebuah penelitian yang lebih tua dari tahun 2009 pada 90 orang dengan kelebihan berat badan, mengonsumsi 50 gram suplemen biji chia per hari selama 12 minggu tidak memengaruhi berat badan atau penanda kesehatan seperti tekanan darah dan penanda peradangan.
Baca Juga: V BTS Memilih Gambar Baru Vogue Korea Untuk Diubah Menjadi Karakter Simpsons
Sebaliknya, penelitian 6 bulan pada 77 orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas dan diabetes tipe 2 yang mengonsumsi makanan rendah kalori menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi biji chia setiap hari mengalami penurunan berat badan yang jauh lebih besar daripada mereka yang menerima plasebo.
Meskipun menambahkan biji chia ke dalam makanan Anda tidak mungkin menyebabkan penurunan berat badan dengan sendirinya, ini mungkin merupakan tambahan yang berguna untuk diet seimbang dan bergizi jika Anda mencoba menurunkan berat badan.***
