Mata Lelah Membuat Tidak Nyaman, Seperti Apa Saja Gejala Mata Lelah? Simak Penjelasannya

MEDIA BLORA - Mata lelah sering menimbulkan rasa tidak nyaman dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Apalagi jika kondisi ini terjadi saat beraktivitas sehari-hari. Bagaimana mengetahui gejalanya?

Berikut ini beberapa gejala yang dirasakan ketika mata lelah sebagaimana dikutib MEDIA BLORA dari berbagai sumber.

Mata lelah umumnya bukan masalah serius, dan kondisi ini umumnya tidak berbahaya, serta bisa hilang dengan sendirinya setelah beristirahat.

Namun, dalam beberapa kasus, mata lelah dapat menjadi tanda adanya gangguan penglihatan yang memerlukan penanganan lebih lanjut oleh dokter.

Baca Juga: Bacaan teks Lirik Sholawat Nuridzati, untuk Memperlancar Rizki

mata lelah dideskripsikan sebagai gangguan mata yang disebabkan oleh penggunaan mata dalam jangka waktu yang lama tanpa istirahat.

Aktivitas seseorang akan terasa sangat terganggu apabila mengalami kelelahan, seperti sedang belajar, bekerja, atau ketika mengemudikan kendaraan.

Kondisi mata yang lelah bisa dikenali dengan beberapa gejala yang sering terjadi, antara lain

1. Mata terasa nyeri, perih atau gatal
2. Mata berair atau terasa kering
3. Pandangan kabur atau berbayang
4. Mata lebih sensitif terhadap cahaya
5. Sulit berkonsentrasi

Gejala-gejala mata lelah juga bisa menyebar ke bagian tubuh lain, misalnya nyeri pada bahu, leher, punggung, dan sakit kepala. Beberapa gejala tersebut akan semakin terasa jika kurang tidur.

Sebab, tidur yang cukup sangat penting untuk mata. Selama tidur, mata juga akan beristirahat dan mendapat nutrisi untuk perbaikan jaringan, sehingga mata lelah dapat teratasi.

Baca Juga: 30 Sholawat Terbaru 2021 yang Sering Dicari Lengkap dengan Lirik dan Teks Arab, Latin dan Terjemah

Adapun mata mengalami  kelelahan bisa disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya dikarenakan

1. Menyetir kendaraan dengan jarak tempuh yang jauh
2. Menatap layar komputer atau gadget dalam waktu yang lama
3. Terlalu lama membaca
4. Memiliki kelainan refraksi mata
5. Melihat secara terus-menerus dalam ruangan minim cahaya
6. Terpapar cahaya yang terlalu terang atau menyilaukan

Pada beberapa kondisi, penggunaan mata secara terus-menerus memang tidak dapat dihindari, terutama jika berhubungan dengan pekerjaan. Namun, dapat dicegah dengan beberapa cara berikut ini

1. Atur pencahayaan dan posisi layar komputer
2. Aturlah pencahayaan ruangan
3. Istirahatkan mata secara berkala
4. Lakukan perawatan mata secara rutin
5. Pilihlah kacamata atau lensa kontak yang tepat

Apabila sudah mengalami kelelahan pada mata dan tidak bisa lagi dicegah yang terjadi pada seseorang, maka ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata lelah.

1)   Tutup mata dan pijat bagian pelipis selama beberapa menit untuk mengurangi rasa lelah pada mata.

2)   Tingkatkan resolusi layar komputer dan kurangi pencahayaan ruangan.

3)   Aturlah jarak, kontras, dan ukuran huruf pada gadget.

4)   Alihkan pandangan dari layar komputer atau gadget selama beberapa saat.

5)   Regangkan tangan, kaki, bahu, dan punggung untuk mengurangi rasa lelah pada tubuh.

6)   Gunakan  obat tetes mata atau kompres hangat untuk mengatasi mata kering yang disebabkan oleh kelelahan.

Satu hal yang pasti, mata lelah merupakan tanda bahwa mata perlu beristirahat. Luangkan waktu sejenak di sela aktivitas yang dilakukan untuk mengistirahatkan mata.

Baca Juga: Sholawat Jibril Banyak Barokah dan Manfaat, Bisa Mendatangkan Rejeki yang Melimpah

Jika keluhan mata lelah yang dialami seseorang tidak kunjung membaik meski telah melakukan berbagai cara mengatasi mata lelah di atas, sebaiknya periksakan keluhan ke dokter mata untuk diberikan penanganan yang tepat.***