Kapan Waktu yang Baik untuk Olahraga ? Inilah Jawabanya, Jangan Sampai Salah

MEDIA BLORA - Sebenarnya kapan waktu yang baik untuk olahraga ? Inilah ulasanya lengkap.

Banyak masyarakat awam yang bertanya kapan waktu yang baik untuk olahraga dan baik untuk kesehatan.

Sebenarnya tidak ada waktu yang paling baik untuk berolahraga, karena hal itu tergantung pada preferensi pribadi dan gaya hidup Anda.

Akan tetapi sebelum melakukan olahraga setidaknya ada beberapa yang perlu untuk Anda pertimbankan.

Berikut beberapa pertimbangan untuk membantu Anda memilih waktu yang tepat untuk berolahraga:

Pagi hari

• Kelebihan:
  • Meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori
  • Memberikan energi dan meningkatkan mood sepanjang hari
  • Membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari
• Kekurangan:
  • Membutuhkan waktu untuk bangun dan merasa segar
  • Otot mungkin belum sepenuhnya hangat
  • Tidak cocok untuk semua orang, terutama yang bukan "morning person"

Baca Juga: Olahraga Apa yang Baik untuk Kesehatan Jantung ? Inilah Ulasanya

Sore hari

• Kelebihan:
  • Otot lebih hangat dan siap untuk berolahraga
  • Performa fisik mungkin lebih optimal
  • Bisa menjadi cara untuk menghilangkan stres setelah seharian bekerja
• Kekurangan:
  • Bisa mengganggu tidur jika berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur
  • Bisa membuat Anda merasa lelah di malam hari

Malam hari