Network
MEDIA BLORA - Simak berikut ini berbagai manfaat mangga, salah satunya kaya akan antioksidan.
Buah mangga merupakan buah tropis dengan berbagai manfaat dan nutrisi yang luar biasa.
Jika kita sering konsumsi buah mangga, akan mendapatkan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Buah mangga berasal dari Asia Selatan, tetapi sekarang ditanam di negara lain termasuk Indonesia.
Baca Juga: Lirik Lagu Pertemuan, Oleh Rhoma Irama dan Noer Halimah, Masih Populer Hingga Kini
Bahkan berbagai jenis buah mangga yang ada di Indonesia dan sekitar kita.
Dirangkum MEDIA BLORA dari berbagai sumber, berikut manfaat buah mangga untuk kesehatan:
1. Kaya Antioksidan
Buah mangga merupakan sumber antioksidan pelindung yang baik, bahan kimia tanaman yang mencakup galotanin dan mangiferin.
Karena kandungannya, dapat melawan stres oksidatif yang terkait dengan kehidupan sehari-hari atau paparan racun.
Selain itu buah mangga mempunyai fungsi dan berperan dalam mencegah obesitas.
2. Membantu Pencernaan
Karena kandungan serat dan senyawa lain dalam buah mangga, sembelit kronis dapat disembuhkan.
Dengan mengkonsumsi beberapa pekan dan secara terus menerus konsumsi buah mangga.
Tak hanya itu, daun pohon mangga juga berfungsi antidiare yang potensial berkat bahan kimia tanaman di daunnya.
Buah mangga mempunyai sifat anti-inflamasi dan antioksidan pada sistem pencernaan.
Oleh karena itu, dapat membantu mengurangi peradangan dalam kondisi seperti kolitis ulserativa.
Baca Juga: Pilihan Obat Tradisional atau Herbal untuk Nyeri Radang Sendi, Alami dan Ada di Sekitar Kita
3. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Buah mangga mengandung kadar vitamin A dan C yang baik sehingga baik untuk tubuh.
Vitamin C terlibat dalam pembentukan kolagen, yaitu protein yang bertindak sebagai perancah untuk menjaga kulit.
Vitamin C merupakan salah satu antioksidan terpenting yang berperan protektif terhadap kerusakan lingkungan.
Kekurangan vitamin C dapat mempengaruhi penyembuhan luka dan meningkatkan garis-garis halus dan kerutan.
Sedangkan vitamin A adalah keterlibatannya dalam produksi sebum, zat berminyak yang melembabkan kulit dan kulit kepala.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Sebuah penelitian pada hewan pada 2016 menunjukkan bahwa mangiferin menawarkan manfaat perlindungan jantung, termasuk mengurangi peradangan.
Studi lebih lanjut pada hewan menunjukkan bahan kimia yang terdapat dalam buah Mangga dapat membantu keseimbangan kolesterol.
Baca Juga: Wajah Bebas Jerawat Hingga Kulit Makin Berseri, Ini Rahasia Air Embun
5. Mendukung Kesehatan Mata
Buah mangga kaya akan karotenoid yang mendukung kesehatan pada mata.
Buah mangga menyediakan lutein dan zeaxanthin, yaitu dua karotenoid yang berperan penting dalam menutrisi retina mata.
Sehingga melindunginya dari sinar matahari dan dari cahaya biru yang dipancarkan dari perangkat digital.
Kandungan lutein dan zeaxanthin berguna dalam memerangi tanda-tanda degenerasi makula terkait usia.
Itulah berbagai manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh, jika sering dikonsumsi.***
