Network
3. Istirahat yang Cukup
Jika kurang tidur akan menurunkan kadar sel T dan sel imun lain yang ada di tubuh Anda.
Pada saat terbaik tubuh untuk melawan berbagai macam penyakit adalah ketika sedang tidur.
Selain mempunyai sel T yang normal, tidur yang cukup dapat meningkatkan protein khusus (sitokin).
Hal ini yang dapat membantu meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh.
4. Hindari Kebiasaan Buruk
Ketika cuaca sedang tidak bersahabat hindari dengan tidak melakukan hal-hal yang membahayakan tubuh.
Kurangi kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol agar membantu Anda hidup lebih sehat.
5. Sesuaikan Pakaian
Anda dapat menggunakan jenis pakaian yang sekiranya bisa membantu anda menjaga kehangatan tubuh.
