Network
MEDIA BLORA - Mematikan lampu saat tidur terkadang diabaikan oleh seseorang. Alasannya, ia takut dengan kegelapan. Padahal, manfaat tidur dengan lampu mati sangat baik.
Manfaat mematikan lampu saat tidur ini erat dikaitkan dengan kualitas istirahat. Begitu pula, dikaitkan langsung dengan Kesehatan.
Faktanya, tidur dalam kondisi gelap mendorong pada optimalnya kinerja hormon Melantonin. Sebaliknya jika dalam keadaan terang, justru hormon ini kurang maksimal.
Nah, hormon Melantoninsendiri berperan penting dalam mendorong kualitas tidur seseorang. Ketika hormon ini bekerja maksimal, tidur seseorang akan lebih nyenyak dan lebih bugar sewaktu terbangun di pagi hari.
Selain meningkatkan kualitas istirahat, tidur dalam keadaan lampu mati pun bermanfaat bagi Kesehatan. Manfaatnya sebagai berikut.
Risiko Depresi Kecil
Cahaya yang terus memancar membuat seseorang terganggu tidurnya. Gangguan tidur inilah yang nantinya akan meningkatkan depresi.
Baca Juga: Contoh Kumpulan Soal Tematik Kelas 6 Tema 9, Lengkap dengan Kunci Jawabanya
Cahaya tersebut akan mengganggu pada ritme sirkadian. Tubuh tidak mengetahui kapan waktunya untuk istirahat meskipun sudah sangat larut.
