Network
1. Hindari pemicu rokok
Setiap orang mempunyai pemicu tersendiri untuk merokok, misalnya berkumpul, minum kopi, hingga alokohol.
Anda dapat memulai untuk membiasakan mengganti rokok setelah melakukan hal tersebut.
Contohnya, jika kamu terbiasa merokok setelah makan, gantilah dengan mengunyah permen karet mint, menggosok gigi, atau makan makanan yang lebih segar.
2. Kelola stress
Seseorang akan cenderung menghisap rokok saat merasa stress, Anda dapat memulainya dengan tidur lebih teratur, dan makan sesuai jam untuk menghindari stress.
3. Menekuni hobi
Mulailah dengan mempunyai hobi baru, atau menekuni hobi lama Anda. Selain dapat mengelola stress, hobi juga dapat membantu mengalihkan perhatian dari rokok.
Baca Juga: Jika NIK Menjadi NPWP, Apakah Semua Orang Wajib Bayar Pajak?Inilah Jawabanya
4. Membersihkan rumah
Mulailah dengan membersihkan rumah dari aroma rokok, dan beberapa hal yang dapat memicu Anda untuk merokok.
Seperti, membereskan dan mencuci asbak, memberikan aroma therapi di beberapa ruangan sebagai pengganti aroma rokok.
5. Pola makan
Perbaiki pola dan jam makan, Anda dapat memberikan apresiasi kepada diri sendiri seperti makan makanan yang sangat Anda sukai.
6. Olahraga
Memang tidak seluruh orang bisa berhenti seketika setelah olahraga, bahkan sebagian orang kembali merokok setelah olahraga.
