Network
MEDIA BLORA - Ketika kita mendengar kata bakteri, pikiran kita langsung mengembara ke berbagai penyakit dan potensi bahaya mikroorganisme.
Namun, tidak semua bakteri jahat. Kitaususmengandung bakteri 'baik' dan mikroorganisme lain yang membentuk mikrobioma usus, juga dikenal sebagai mikrobiota usus. Mengatur kesehatan usus penting untuk kesehatan dan kesejahteraan holistik.
Berikut beberapa kebiasaan yang dapat menjaga usus Anda tetap sehat:
Baca Juga: Kecemasan: Apa Itu dan Bagaimana Anda Bisa Mengidentifikasinya?
1. Konsumsi yang sehat dan seimbangdietyang kaya serat, protein, probiotik, dan nutrisi penting lainnya.
2. Jangan lupa untuk mempertahankan secara teraturlatihanrutin.
3. Kunyah makanan Anda dengan baik untuk pencernaan dan penyerapan yang lebih baik.
4. Stres dapat mempengaruhi kesehatan usus Anda oleh karena itu pastikan Anda mengelolanya dengan baik.
5. Ganti minuman manis dan berkarbonasi dengan jus sehat, smoothie, teh, dll.
