Network
MEDIA BLORA - masalah bau badan memang kerap menurunkan rasa percaya diri.
Namun masalah ini bisa diatasi dengan mudah, dengan menerapkan pola perilaku hidup sehat.
Salah satunya adalah dengan senantiasa menjaga kebersihan badan.
Selain itu, ada beberapa cara yang bisa digunakan untuk menghilangkan bau badan dengan mudah.
1. Mandi secara teratur
Mandi secara teratur sebanyak 1–2 kali sehari merupakan cara paling sederhana untuk menghilangkan bau badan.
Selain itu, kita juga disarankan mandi setelah berolahraga maupun melakukan aktivitas yang menyebabkan banyak berkeringat.
Baca Juga: Cara Atasi Bau Badan Dengan Bahan Alami, Wajib Dicoba
Saat mandi, pastikan area yang sering berkeringat dibasuh dengan bersih dan menyeluruh.
2. Gunakan sabun antibakteri
Saat mandi kita dianjurkan untuk menggunakan sabun antibakteri.
Penggunaan sabun antibakteri saat mandi bisa dijadikan pilihan untuk mengurangi jumlah bakteri penyebab bau badan.
3. Keringkan badan dengan benar
Setelah mandi, pastikan kita mengeringkan badan dengan benar.
Terlebih pada area tubuh yang banyak menghasilkan keringat, seperti ketiak.
Dengan mengeringkan badan dengan benar, bakteri penyebab bau badan akan sulit berkembang biak.
4. Kenakan pakaian yang bersih dan dapat menyerap keringat
Penggunaan pakaian yang tepat juga bisa mengurangi bau badan.
Baca Juga: Resep Gulai Daun Singkong, Masakan Rumahan Asli Enaknya Nendang
Usahakan menggunakan pakaian yang bersih dan sesuai aktivitas yang akan dilakukan.
Untuk mengurangi keringat berlebih, kenakan pakaian berbahan katun yang dapat menyerap keringat.
Pakaian berbahan katun tidak membuat tubuh merasa gerah.
5. Perhatikan asupan makanan
Beberapa jenis makanan juga bisa menyebabkan produksi keringat berlebih dan bau badan.
Adapun beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan banyak keringat seperti makanan pedas, berlemak, dan yang mengandung bahan berbau tajam, seperti bawang.
Dengan membatasi asupan jenis makanan tersebut, bau badan juga bisa berkurang.
6. Lakukan teknik relaksasi
Cara menghilangkan bau badan bisa ditempuh dengan melakukan relaksasi secara rutin, seperti yoga dan meditasi.
Teknik relaksasi tersebut dinilai dapat membantu mengontrol stres yang merangsang produksi keringat berlebih dan pemicu bau badan.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap 3 Jenis Makanan Sehat, Baik Dikonsumsi Setiap Hari
7. Gunakan deodoran
Bau badan biasanya dikaitkan dengan bau ketiak.
Hal ini disebabkan ketiak merupakan area yang banyak mengeluarkan keringat.
Untuk mengatasi bau ketiak, kita bisa menggunakan deodoran, antiperspiran, atau produk yang mengandung kombinasi dari keduanya.
Deodoran biasanya mengandung alkohol yang bisa menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau badan.
Sedangkan, antiperspiran mengandung senyawa aluminium klorida dan asam salisilat yang dapat mengurangi produksi keringat berlebih.
Selain itu, kita juga disarankan untuk mencukur bulu ketiak secara teratur.
Baca Juga: Resep Minuman Herbal Ala dr. Zaidul Akbar Cocok Untuk Mengatasi Asam Lambung
Dengan rutin melakukan keduanya, kita dapat terhindar dari bau ketiak.***
