Network
Namun, nyatanya ada bahaya yang mengintai di balik kebiasaan ini, diantaranya adalah.
1. Mengurangi jam tidur
Tujuan sleep call mungkin memang ingin membantu Anda agar bisa tertidur dengan lelap.
Namun terkadang dengan adanya topik pembicaraan yang seru bisa membuat Anda terhanyut dalam obrolan dan berujung pada jam tidur yang kian larut.
2. Cahaya ponsel memiliki efek buruk
Mengutip Cleveland Clinic, layar ponsel dan tidur memiliki hubungan yang tidak baik.
Cahaya biru dari ponsel merupakan warna buatan yang meniru cahaya pada siang hari.
Penelitian telah menunjukkan bahwa cahaya biru yang dipancarkan oleh ponsel dapat berakibat buruk untuk penglihatan Anda dan juga mempengaruhi kualitas tidur Anda.
Itulah alasannya mengapa Anda merasa lebih lelah di malam hari saat matahari mulai terbenam dan mengapa Anda merasa lebih berenergi di pagi hari saat matahari terbit.
Penelitian telah menemukan korelasi antara tingkat melatonin yang ditekan dan paparan cahaya biru.
