Network
MEDIA BLORA - Berikut adalah cara untuk mengecilkan perut buncit yang dapat kamu lakukan hanya di rumah.
Masalah perut buncit tidak hanya memperburuk penampilan tapi juga menjadi sumber masalah bagi kesehatan.
Sebagian orang mungkin mendambakan perut sehat yang atletis, namun karena sibuknya pekerjaan dan pola makan yang tak terkontrol maka perut menjadi buncit dengan sendirinya.
Baca Juga: Nyesel Baru Tau Sekarang, Ternyata Penyakit Asam Urat Bisa Sembuh dengan Kebiasaan Ini
Untuk itu diperlukan cara tentang bagaimana mengecilkan perut buncit dengan mudah dan cepat.
Gausah beli obat ataupun suplemen, cukup lakukan olahraga ini di rumah maka perut buncit akan menghilang.
Dikutip MEDIA BLORA dari Bright Side, berikut adalah beberapa macam olahraga yang dapat kamu lakukan di rumah untuk mengecilkan atau mengatasi masalah perut buncit.
1. Flutter Kick
Olahraga ini berfokus pada area perut, paha depan dan punggung bawah.
Bila dilakukan dengan rutin, lemakpada bagian tersebut dalam hitungan beberapa hri akan sedikit berkurang.
Caranya: Mulailah dengan berbaaring di atas matras, lalu rentangkan lurus kaki anda dan angkat sedikit lalu tahan dalam beberapa menit.
2. Reserve Crunches
Olahraga ini sangat bagus untuk rutinitas seluruh tubuh terkhusus untuk membakar kalori berlebih dalam tubuh anda.
Jenis olahraga ini juga dapat meningkatkan tingkat metabolisme dalam tubuh dan mempertahankan otot.
Caranya: Mulailah dengan berbaring dan angkat kaki anda sebesar sudut 90 derajat, lalu letakkan tangan anda di tanah, tarik kaki sampai pinggul terangkat tahan dan rasakan sensasinya dalam beberapa menit kedepan.
lakukan 3 sampai 4 kali percobaan.
3. Mountain Climbers
Olahraga ini sangat efisien dan melibatkan banyak otot dan persendian secara bersamaan, seperti punggung, pinggul dan glutes.
Caranya: Mulailah dengan posisi papan tinggi, letakkan tangan anda di bawah bahudan rentangkan kaki anda kebelakang.
Gerakan ini adalah gerakan menahan beban tubuh anda, sehingga lemak pada bagian dada perut dan kaki akan beraksi karena olahraga ini.
Itulah beberapa olahraga yang harus kamu coba untuk mengatasi masalah perut buncit, semoga informasi di atas bermanfaat bagi kita semua.***
