Network
MEDIA BLORA - Saat ini salah satu penyakit yang banyak diidap masyarakat adalah asam urat.
Penyakit asam urat terjadi karena adanya peningkatan produksi asam urat dalam tubuh.
Peningkatan produksi asam urat membuat asam urat menumpuk dan mengendap di dalam sendi-sendi.
Hal inilah yang menyebabkan seseorang merasa nyeri sendi pada bagian tertentu.
Biasanya, penderita asam urat merasakan nyeri di bagian jempol kaki.
Baca Juga: Hati-hati, Perzinaan dan Kumpul Kebo Bisa Masuk Penjara Dalam RUU KUHP baru
Penderita asam urat pasti merasa tidak nyaman dan sulit beraktivitas saat asam urat kambuh.
Penyakit asam urat dipicu oleh sejumlah faktor salah satunya adalah mengonsumsi makanan mengandung purin tinggi secara berlebihan.
Adapun beberapa jenis makanan yang mengandung purin tinggi adalah jeroan, otak sapi, kembang kol, dan hati sapi.
Biasanya, untuk mengurangi rasa sakit penderita asam urat minum obat resep dokter untuk menurunkan kadar asam urat.
Selain itu, penderita juga bisa mengonsumsi sayuran yang memiliki manfaat menurunkan asam urat yang tinggi.
Baca Juga: Sule Dan Nathalie Holscer Cerai, Maia Estianty Diminta Tanggung Jawab
Sayuran yang bisa menurunkan asam urat yang tinggi adalah sayuran yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh.
Dilansir MEDIA BLORA dari berbagai sumber ada beberapa jenis sayuran yang memiliki manfaat menurunkan asam urat yang tinggi.
Adapun sayuran yang memiliki manfaat menurunkan asam urat yaitu:
1. Wortel
Manfaat wortel tidak hanya bisa meningkatkan kesehatan mata, tapi juga bisa menurunkan asam urat tinggi.
Karena wortel kaya akan antioksidan dan serat yang bisa membantu mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh.
Baca Juga: Resiko dan Efek Samping Paska Operasi Potong Leher Yang Dijalani Lucinta Luna
2. Kentang
Sayur kentang memiliki efek farmakologis antiradang.
Selain itu, kentang juga mengandung vitamin B6 yang bisa meredakan nyeri dan bengkak akibat asam urat.
3. Seledri
Sayur seledri mengandung provitamin A, vitamin C, B, Kalsium, Fosfor, Natrium, Magnesium, dan Kalium.
Selain itu, seledri juga memiliki sifat farmakologis diuretik. Jadi, Seledri mampu menurunkan kadar asam urat melalui urin.
Bahkan masyarakat Jepang kerab mengonsumsi jus seledri untuk menyembuhkan rematik dan asam urat.
4. Pare
Dalam 100 gram daun pare segara mengandung kalsium 264 mg, besi 5 mg, fosfor 666 mg, vitamin A 0,05 mg, vitamin C 170 mg, dan folasan 88 mg.
Baca Juga: Benarkah Operasi Potong Leher Lucinta Luna Bisa Menghilangkan Jakun?
Kandungan tersebut yang membuat pare bisa menurunkan kadar asam urat.
Adapun cara meracik obat herbal asam urat dari pare yaitu sediakan pare 200 gram dan tiga gelas air. Cuci pare sampai bersih lalu potong tipis-tipis.
Selanjutnya rebus pare sampai mendidih dan sisakan air sekitar satu gelas. Dinginkan dan saring. Minum air rebusan pare dua kali sehari masing-masing 1/2 gelas.
5. Tomat
Sayur tomat dan mentimun kaya akan antioksidan.
Antioksidan sangat bermanfaat mengontrol kadar asma urat dalam darah.
6. Brokoli
Sayur brokoli mengandung vitamin C yang bermanfaat menurunkan dan mengontrol asam urat dalam darah.
7. Mentimun
Mentimun dapat menghilangkan kreatinin, asam urat dan juga limbah lainnya yang terkumpul di dalam ginjal.
Untuk dapat merasakan manfaat sayuran tersebut, sebaiknya kita mengonsumsi sayuran tersebut secara bergantian setiap hari.
Baca Juga: Lucinta Luna Tunjukkan Foto Terbarunya Pasca Jalani Operasi Potong Leher Dibilang Kayak Mumi
Selain itu, sebaiknya kita juga menghindari konsumsi makanan dan minuman tinggi purin serta olahraga secara teratur.***
