5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Tubuh Gemuk, Namun Jarang Disadari!

- 16 Agustus 2022, 14:42 WIB
5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Tubuh Gemuk, Namun Jarang Disadari!
5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Tubuh Gemuk, Namun Jarang Disadari! /Namastest

MEDIA BLORA - 5 kebiasaan pagi hari ini ternyata bisa memicu bertambahnya berat badan.

Untuk itu, sering kali di waktu pagi banyak aktivitas positif yang dilakukan, mulai dari sholat subuh bagi yang muslim, meditasi, minum segelas air putih, berolahraga, dan sebagainya.

Kurangnya rutinitas pagi sangat mempengaruhi kesehatan, bahkan rutinitas yang salah dapat memicu obesitas atau bertambahnya berat badan yang berlebih.

Baca Juga: Bosan dengan Masalah Kulit? Tips untuk Merawat Kulit Anda dan Membangun Rutinitas Perawatan Kulit

Untuk mencegah hal tersebut, ketahui beberapa kebiasaan pagi yang dapat memicu bertambahnya berat badan.

1. Bangun kesiangan

Waktu tidur yang ideal untuk manusia dewasa adalah 8 jam dalam sehari, dan jam tidur yang lebih efisien adalah jam 10 malam.

Ketika Anda terlalu lama tidur dan kurangnya waktu tidur, ternyata dapat menimbulkan penurunan sistem metabolisme tubuh.

Tubuh akan kesulitan membakar kalori dan lemak yang ada di dalam tubuh sehingga membuat seseorang menjadi gemuk.

Miliki waktu tidur secukupnya dan hindari kebiasaan di pagi hari yang bisa bikin gemuk ini.

2. Telat sarapan

Banyak yang mengira bahwa tidak makan akan membuat tubuh menjadi kurus sehingga banyak yang melewatkan waktu sarapannya.

Padahal, melewatkan waktu sarapan adalah kebiasaan di pagi hari yang bisa bikin gemuk.

Mengapa demikian? melewatkan sarapan dapat memperburuk sistem metabolisme tubuh.

Selain itu, melewatkan sarapan bisa berisiko membuat seseorang menjadi makan berlebih di siang hari karena terlalu lapar.

Baca Juga: Jantung Pisang: Manfaat Kesehatan dari Bunga yang Mungkin Belum Kamu Ketahui Saat Ini

3. Tidak terkena sinar matahari di pagi hari

Matahari pagi memiliki kandungan vitamin D yang sangat baik untuk tubuh. Vitamin D diperlukan untuk menjaga kondisi tulang dan otot.

Selain itu, kebutuhan vitamin D pada tubuh juga berpengaruh terhadap kondisi hormon yang dapat membantu menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.

Jadi sob, itulah beberapa kebiasaan tidak sehat di waktu pagi yang mungkin belum kamu ketahui.***

Editor: Moch Eko Ridwan


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah