Network
MEDIA BLORA - Berbagai jenis gangguan kesehatan mata bisa muncul akibat lama menatap layar monitor pada gadget atau komputer.
Salah satu gangguan kesehatan mata yang dapat muncul adalah Computer Vision Syndrom (CVS).
CVS adalah sekumpulan gejala pada mata dan leher karena berlebihan menggunakan layar monitor yang berakibat pada kerusakan mata permanen. Gejala ini biasanya berupa nyeri pada leher dan mata.
Dari sini kita tahu bahwa lama menatap layar monitor berbahaya terhadap mata. Akibanya mata bisa mengalami kerusakan.
Karena itu, ketahui gejala-gejalanya dan hindari penggunaan layar monitor berlebihan. Dengan begitu, kita juga dapat terhindar dari gangguan kesehatan mata.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan 20:20:20 agar Mata Tetap Sehat
Simak penjelasan mengenai gangguan kesehatan mata CVS atau Computer Vision Syndrom yang berikut.
Bersumber dari Website Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, gejala yang dialami penderita CVS berupa:
- mata menjadi buram
- nyeri kepala
- iritasi mata
- penglihatan menjadi ganda
- mata merah dan kering.
Pada beberapa kasus, CVS juga dapat menimbulkan sakit kepala, leher, pundak, dan punggung.
Melansir dari alodokter, berikut penyebab dari Computer Vison Syndrom (CVS):
1. Saat menatap layar, mata terus melakukan fokus dalam waktu lama atau bergerak dari satu titik ke titik yang lain secara terus menerus.
Baca Juga: 5 Jenis Luka Batin dalam Diri Manusia, Hindari Melakukannya
2. Huruf-huruf pada layar gadget tidak setajam pada media cetak, sehingga tanpa sadar mata kita perlu fokus lebih untuk membacanya.
3. Cahaya dari layar gadget bisa menamba beban pada mata sehingga menimbulkan ganggua kesehatan mata.
4. Frekuensi mata untuk berkedip cenderung kurang saat lama menatap layar gadget. Hal ini sangat berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan mata. Diantaranya mata menjadi kering.
Ketahui juga cara mencegah Computer Vision Syndrome agar terhindar dari gangguan kesehatan mata. Berikut ringkasan cara mencegah CVS:
1. Sesuaikan cahaya lingkungan sekitar. Pastikan cahaya di sekitarmu tidak terlalu terang atau terlalu gelap.
2. Atur posisi dukuk. Sesuaikan kursi tempat kamu duduk tidak membuatku terlalu dekat dengan layar monitor. Pastikan jarak layar sejauh 50-70 cm dari wajah.
3. Ubah pengaturan pada layar komputer. Sesuaikan tingkat kecerahan, kontras, dan ukutran font dengan kenyamananmu. Hal ini bertujuan agar mata tidak mengalami kelelahan.
Baca Juga: Manfaat Tak Terduga Kandungan Air Beras untuk Kecantikan Kulit Wajah
4. Batasi waktu penggunaan gadget atau komputer. Istirahatkan mata setiap 20 menit. Hal ini bisa membantu mata untuk melakukan relaksasi dan terhindar dari mata lelah.
5. Gunakan obat tetes air mata. Saat mata terasa kering, kamu bisa menggunakan obat tetes mata untuk membasahinya. Obat tetes mata bisa dibeli tanpa resep dokter. Namun, pastikan kandungannya aman.
6. Gunakan kacamata yang sesuai. Jika kamu menderita rabun jauh atau dekat, gunakan lensa kacamata yang sesuai. Hal ini agar tidak memperparah gangguan kesehatan mata yang kamu alami.
Demikian informasi mengenai Computer Vision Syndrom, gangguan kesehatan mata akibat lama menatap layar monitor. Meski termasuk gangguan ringan, namun CVS bisa menimbulkan rasa tidak nyaman yang mengganggu aktifitas.***
