Buah dan Sayuran Murah Ini Ternyata Memiliki Jutaan Manfaat untuk Kesehatan Mata, Buah dan Sayuran Apa Sajakah

5. pisang

Selain kandungan karbohidrat tinggi yang dapat mengenyangkan saat dikonsumsi, namun pisang juga memiliki peran penting bagi kesehatan mata. pisang adalah buah yang kaya akan Vitamin A, B1, B2, B6, dan C, yang mana Vitamin A dapat bermanfaat untuk kesehatan mata.

6. mangga

Buah mangga mengandung vitamin yang sangat tinggi di antaranya: Vitamin A, B1, C dan E. Vitamin A yang lumayan bagus dalam buah mangga ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata kita.

7. ubi jalar

ubi jalar merupakan salah satu sumber pangan yang mengandung vitamin A dan vitamin C yang seringkali diabaikan oleh banyak orang. padahal untuk mendapatkan ubi jalar sangatlah mudah.

Baca Juga: Manfaat Sayuran Daun Hijau Bagi Kesehatan Tubuh, Kamu Harus Mengetahuinya!

Semangkuk ubi jalar sehari, dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Itulah uraian buah dan sayuran dengan harga murah yang memiliki jutaan manfaat yang baik dikonsumsi untuk kesehatan mata. Semoga bermanfaat.***