Network
MEDIA BLORA - Sayuran berdaun hijau adalah bagian penting dari diet sehat. Mereka dikemas dengan vitamin, mineral dan serat tetapi rendah kalori.
Makan makanan yang kaya akan sayuran berdaun hijau dapat menawarkan banyak manfaat kesehatan termasuk pengurangan risiko obesitas, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penurunan mental.
Ahli gizi sering merekomendasikan untuk memasukkan sayuran hijau sebagai bagian dari diet sehat, tetapi yang mana yang harus dipilih? Berikut adalah lima makanan hijau favorit kami yang membantu menjaga tubuh kita tetap sehat dalam beberapa cara penting.
Baca Juga: Jangan Salah! Inilah Manfaat Konsumsi Buah Melon Madu yang Perlu Kamu Ketahui
Dikutip MEDIA BLORA dari beragam sumber, inilah manfaat sayuran berdaun hijau bagi kesehatan tubuh.
- Asparagus untuk kesehatan otak
Terlepas dari pengaruhnya yang buruk terhadap urin, asparagus sebenarnya penuh dengan nutrisi yang memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Misalnya, mengandung asam amino asparagin, yang penting dalam perkembangan dan fungsi otak dengan meningkatkan pembelajaran dan retensi memori.
Asparagus juga kaya glutathione, senyawa detoksifikasi yang dapat membantu menghancurkan karsinogen dan melindungi dari kanker tulang, payudara, paru-paru, dan usus besar.
Terakhir, tinggi vitamin K, yang membantu pembekuan darah, dan folat, yang merupakan anti-inflamasi yang membantu menjaga jantung dan pembuluh darah tetap sehat.
