MEDIA BLORA - Pilihan makanan sehat untuk balita banyak sekali jenis dan macamnya. Sebagai orang tua Anda harus bisa memilih makanan sehat bagi balita yang memang dibutuhkannya.
Hal ini dimaksudkan agar supaya pertumbuhan dan perkembangan si kecil bisa menjadi lebih maksimal.
Perlu Bunda pahami bahwa sebenarnya balita ini butuh asupan makanan yang lebih banyak lemak dengan serat yang lebih sedikit.
Hal ini dimaksudkan agar supaya berat badan si kecil semakin bertambah. Untuk itu sangat dianjurkan memberikan jenis makanan dengan nutrisi yang seimbang.
Masa balita ini merupakan periode dimana perkembangan fisik dan mental harus berjalan secara beriringan.
Baca Juga: Tips Mencegah Penuaan Dini, Inilah Caranya
Untuk itu memilih makanan sehat untuk bayi haruslah berupa jenis makanan yang memiliki nutrisi yang seimbang.
Jika Bunda ingin perkembangan fisik serta mentalnya berjalan secara beriringan, perhatikan beberapa hal berikut ini:
1. Gula dan Garam
Perlu bunda pahami, konsumsi garam untuk balita ini idealnya tidak lebih dari 1/6 dari jumlah maksimum orang dewasa perharinya, atau kurang dari 1 gram.
Untuk itulah perhatikan makanan untuk si kecil, sebab makanan untuk orang dewasa belum tentu cocok untuk balita Anda.
Bisa jadi makanan yang bunda makan terlalu banyak garam atau gula, atau bahkan makanan yang bunda makan ini ternyata di dalamnya mengandung zat pewarna buatan atau bahan pengawet.
Baca Juga: 5 Tips Ampuh Menghilangkan Stres Ketika Pandemi
Jenis makanan seperti ini tentu saja sangat tidak baik untuk si kecil.
2. Porsi Makan
Poris makan balita juga berbeda dengan orang dewasa. Balita lebih membutuhkan jenis makanan dengan sumber energi yang lengkap nutrisi dalam jumlah yang lebih kecil namun sering.
3. Kebutuhan Energi dan Nutrisi
Bahan makanan sumber energi seperti halnya karbohidrat, lemak, protein, vitamin, serat, dan mineral wajib dikonsumsi oleh balita setiap harinya.
Untuk itu aturlah agar supaya semua sumber energi tersebut ada pada menu makanan si kecil setiap harinya.
4. Susu Pertumbuhan
Susu dikenal sebagai salah satu sumber kalsium juga sangat penting untuk selalu dikonsumsi oleh si kecil.
Minimal balita butuh 350 ml susu perharinya. Pilihlah susu pertumbuhan balita yang berkualitas.***