MEDIA BLORA - Berikut ini informasi terkait tips bagi Anda atau yang mempunyai pasangan perokok berat dan ingin berhenti merokok, bisa coba tips-tips dibawah ini.
Dengan menyimak secara lengkap ulasan dibawah ini dan mencoba untuk dilakukan, maka kebiasaan merokok berat akan berkurang atau bahkan hilang.
Terdapat beberapa tips berhenti merokok tanpa obat berikut ampuh mengatasi kecanduan para perokok.
Baca Juga: Para Istri Harus Tahu! Ini Cara Ampuh agar Pasangan Anda Berhenti Merokok! Perlu Dicoba ni Moms
Berhenti merokok bukanlah hal mudah yang dapat dilakukan, terutama bagi pencandu yang telah lama merokok.
Banyak orang telah berusaha berhenti merokok, tapi tetap kembali setelah sejumlah usaha yang dilakukan.
Perlu diketahui, bahwa berhenti merokok memerlukan waktu dan alasan yang sungguh banyak, hingga komitmen dan kesabaran dari perokok itu sendiri.
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk berhenti merokok tanpa obat, yang telah MEDIA BLORA rangkum dari berbagai sumber :
Baca Juga: Ingin Berhenti Merokok? Berikut Cara Mengurangi Kecanduan Rokok Ala dr Zaidul Akbar
1. Hindari pemicu rokok
Setiap orang mempunyai pemicu tersendiri untuk merokok, misalnya berkumpul, minum kopi, hingga alokohol.
Anda dapat memulai untuk membiasakan mengganti rokok setelah melakukan hal tersebut.
Contohnya, jika kamu terbiasa merokok setelah makan, gantilah dengan mengunyah permen karet mint, menggosok gigi, atau makan makanan yang lebih segar.
2. Kelola stress
Seseorang akan cenderung menghisap rokok saat merasa stress, Anda dapat memulainya dengan tidur lebih teratur, dan makan sesuai jam untuk menghindari stress.
3. Menekuni hobi
Mulailah dengan mempunyai hobi baru, atau menekuni hobi lama Anda. Selain dapat mengelola stress, hobi juga dapat membantu mengalihkan perhatian dari rokok.
Baca Juga: Jika NIK Menjadi NPWP, Apakah Semua Orang Wajib Bayar Pajak?Inilah Jawabanya
4. Membersihkan rumah
Mulailah dengan membersihkan rumah dari aroma rokok, dan beberapa hal yang dapat memicu Anda untuk merokok.
Seperti, membereskan dan mencuci asbak, memberikan aroma therapi di beberapa ruangan sebagai pengganti aroma rokok.
5. Pola makan
Perbaiki pola dan jam makan, Anda dapat memberikan apresiasi kepada diri sendiri seperti makan makanan yang sangat Anda sukai.
6. Olahraga
Memang tidak seluruh orang bisa berhenti seketika setelah olahraga, bahkan sebagian orang kembali merokok setelah olahraga.
Baca Juga: Resep Pastel Tahu Telur Puyuh Ala Chef Rudy Choirudin yang Harus Dicoba
Namun, hal ini dapat dicoba untuk sedikit mengalihkan keinginginanmu dalam merokok.
7. Selalu pikirkan keuntungannya
Saat Anda merasa lengah, dan ingin kembali merokok, cobalah untuk memikirkan keuntungan saat Anda tidak merokok. Tentunya faktor kesehatan dan penampilan yang lebih baik dan lebih nyaman.
8. Minta dukungan keluarga
Libatkan keluarga dalam hal ini. Beri tahu mereka bahwa Anda akan mulai berhenti merokok.
Memang awalnya mungkin memalukan, namun keluarga pasti akan mendukung niat baik ini, karena ada dampak kecil yang akan dirasakan, yaitu tidak ada aroma rokok lagi di dalam rumah.
Baca Juga: Raih Emas, Tim Bola Voli Putra SEA Games Indonesia, Berhasil Permalukan Vietnam di Final
9. Terapi berhenti merokok
Beberapa tempat saat ini menyediakan terapi berhenti merokok, Anda dapat mencari referensi berlebih untuk memantapkan dan meyakinkan hatimu.
Demikianlan beberapa tips untuk berhenti merokok yang dapat dicoba bagi Anda atau pasangan yang sudah terlanjur kecanduan rokok terlalu lama.***