MEDIA BLORA - Memiliki masalah dengan berat badan? Jangan panik, cobalah cara sehat ini untuk dapat menambah berat badan yang aman.
Di sisi lain, jika Anda kekurangan berat badan, Anda mungkin akan menghadapi masalah seperti tekanan darah rendah, anemia, dan kekebalan rendah di antara kondisi lainnya.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menjaga berat badan yang sehat agar tidak mengalami komplikasi kesehatan.
Baca Juga: Kopi Panas dan Dingin, Lebih Sehat Manakah? Begini Penjelasan Lengkapnya
Namun jika kelebihan berat badan juga tidak baik, pasalnya ketika seseorang terkena obesitas akan mengundang berbagai masalah penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan kondisi kesehatan lainnya.
Semua kondisi ini dapat merusak berbagai organ tubuh dan itu bisa berakibat fatal.
Meskipun terlihat mudah untuk menambah berat badan, itu bisa sulit bagi sebagian orang.
Pastikan Anda menambah berat badan dengan cara yang sehat dan tidak hanya memasukkan semua jenis makanan dalam diet Anda untuk menambah berat badan.
Berikut adalah beberapa cara yang akan membantu Anda menambah berat badan jika Anda kekurangan berat badan.
1. Tambahkan karbohidrat untuk diet
Jika Anda ingin menambahkan beberapa pound ekstra untuk diet Anda, disarankan agar Anda menambahkan sedikit karbohidrat untuk diet Anda dan itu bisa berupa kentang atau sedikit nasi dan itu bisa membantu Anda menambahkan beberapa kilo ekstra.
2. Tambahkan smoothie dan shake ke dalam diet Anda
Smoothie dan shake memiliki kalori di dalamnya dan mengonsumsinya dapat menambah berat badan Anda.
Juga, mereka memiliki nutrisi yang baik di dalamnya yang lagi-lagi merupakan pilihan yang sehat.
3. Fitnes atau berolahraga
Ini mungkin terdengar aneh tapi ya, berolahraga juga penting untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Buah Naga: Ketahui manfaat menambahkan buah kaya serat ini ke dalam diet Anda
Saat Anda berolahraga, Anda menghentikan akumulasi lemak dan bekerja pada pembentukan otot yang pada akhirnya membantu penambahan berat badan.
4. Jangan begadang, tidur dengan waktu yang cukup
Ketika Anda mendapatkan tidur yang baik, ini membantu meningkatkan metabolisme Anda dan juga membantu dalam penambahan otot yang pada akhirnya menambah berat badan.
Jadi itulah beberapa cara sehat yang dapat kamu coba untuk menambah berat badan.***