MEDIA BLORA - Kesenjangan antara waktu makan sering mengakibatkan rasa lapar yang tidak diinginkan.
Jika Anda penderita diabetes, Anda perlu memperhatikan apa yang harus dimakan dan dihindari.
Diet diabetes harus mencakup makanan yang dapat membantu Anda mengelola kadar gula darah yang sehat.
Baca Juga: Teh Ini Dapat Membantu Anda Mengontrol Kadar Gula Darah Secara Alami
Ngemil juga merupakan bagian penting dari hari itu. Pilihan camilan yang buruk dapat memengaruhi kadar gula darah.
Sebelum menambahkan makanan apa pun ke dalam diet Anda, penderita diabetes harus memeriksa efek makanan yang dikonsumsi terhadap kadar gula darah.
Jangan khawatir, diet diabetes Anda tidak akan membosankan. Beberapa pilihan lezat dapat ditambahkan ke diet Anda yang tidak akan mempengaruhi kadar gula darah Anda secara negatif.
Berikut adalah beberapa makanan ringan ramah diabetes yang akan membantu Anda mengatasi rasa lapar di antara waktu makan.
Camilan sehat yang bisa menjadi bagian dari diet Anda
1. Telur rebus
Telur adalah sumber protein terbaik. Ini adalah camilan yang cocok untuk semua orang.
Pilihan ramah penurunan berat badan yang dapat menjadi bagian dari diet diabetes Anda.
Anda dapat menambahkan lebih banyak protein dan nutrisi penting lainnya ke dalam diet Anda dengan telur rebus.
2. Almond
Almond adalah salah satu kacang yang paling sehat, dengan beberapa nutrisi penting yang membuatnya ramah jantung dan diabetes.
Diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung. Mengkonsumsi almond setiap hari dapat membantu Anda mengontrol risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Tanda dan Gejala Diabetes: Perhatikan 5 Perubahan Kulit yang Menandakan Bahwa Anda Terkena Diabetes
3. buncis
Buncis atau kala chana adalah camilan ideal untuk penderita diabetes. Satu porsi buncis hitam sarat dengan serat.
Makanan tinggi serat baik untuk penderita diabetes. Anda bisa menyiapkan obrolan sehat dengan buncis hitam yang dicampur dengan sayuran cincang. Buncis hitam panggang juga merupakan pilihan yang sehat.
4. Popcorn
Popcorn adalah camilan cepat dan enak. Ini adalah camilan rendah kalori yang dapat menjadi bagian dari diet diabetes Anda.
Popcorn juga merupakan camilan ramah penurunan berat badan karena kaya serat dengan kalori terbatas.***