Network
Karena banyak orang yang makannya tidak dikunyah atau hanya mengunyah dengan lebih sedikit. untuk itu potonglah makanan anda dengan kecil-kecil agar lebih banyak mengunyah.
Perbanyak Serat
Serat ini biasanya bisa kalian dapatkan dengan memakan buah dan sayur-sayuran, dari sayur dan buah kalorinya lebih banyak sayur.
Dan sebaiknya kalian makan dua-duanya karena itu juga baik untuk tubuh anda, setidaknya setiap harinya anda konsumsi ini.
Cukupi Protein
Tapi dalam kebutuhan protein jangan sampai kebanyakan, alangkah baiknya cukupi kebutuhan protein anda.
Karbohidrat Kompleks
yang kelima ini adalah dengan memenuhi kebutuhan karbohidrat kompleks dalam tubuh anda, yang bisa kalian dapatkan dengan mengkonsumsi seperti sayur. bisa seperti jagung ubi dan kentang.
Cara Mengelola Makanan
