Buah Ini mempunyai Manfaat yang Bagus Untuk Ibu Hamil, Kamu Harus Tau!

- 31 Desember 2021, 08:25 WIB
Trimester pertama folat. Dengan rata-rata kiwi mengandung sekitar 17 mikrogram (mcg) folat, buah ini adalah sumber super yang ingin Anda tambahkan ke dalam diet Anda.  Meskipun peneliti tidak yakin persis cara kerjanya, folat (atau bentuk sintetisnya, asam folat) penting dalam mencegah cacat tabung saraf (NTS) pada bayi Anda. NTD terjadi lebih awal, 4 hingga 6 minggu setelah periode terakhir Anda, jadi penting untuk mengonsumsi suplemen mulai sebulan sebelum Anda mencoba untuk hamil.  Pusat Penyakit dan Pencegahan A.S. merekomendasikan suplemen asam folat harian 400 mcg, tetapi menambahkan satu atau dua kiwi tentu juga membantu.  Vitamin C. Anda sedang melihat 64 miligram (mg) kekalahan vitamin bermanfaat ini dalam satu kiwi. Vitamin C baik untuk ibu, karena membantu penyerapan zat besi.  Menyerap zat besi penting untuk mencegah anemia selama dan setelah kehamilan. Memastikan bahwa kadar zat besi Anda tinggi juga baik untuk bayi. Zat besi membantu pembentukan neurotransmiter, yang penting untuk fungsi otak yang baik.  Kalsium. Ini bukan hanya tentang tulang dan gigi. Bayi Anda membutuhkan kalsium yang cukup untuk memastikan perkembangan otot dan jantungnya juga. Kiwi rata-rata mengandung 23,5 mg, jadi iris ke dalam salad Anda — terutama jika Anda tidak toleran laktosa dan mencari sumber kalsium non-susu.  Trimester kedua Serat makanan. Dengan 2,07 gram (g) serat di setiap kiwi, buah ini dapat membantu Anda menjaga kelancaran buang air besar yang hampir Anda lupakan. Anda tidak sendirian di sini: Kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah usus, mulai dari sembelit hingga diare. Itu karena kadar hormon yang lebih tinggi memperlambat pencernaan dan mengendurkan otot usus Anda.  Vitamin A dan seng. Mulai trimester kedua, kebutuhan Anda akan vitamin A, seng, kalsium, zat besi, yodium, dan asam lemak omega-3 meningkat. Makan kiwi dan Anda telah memenuhi beberapa kebutuhan ini. Kiwi rata-rata mengandung 2,76 mcg Vitamin A dan 0,097 mg seng.  Trimester ketiga Kandungan gula. Trimester ini adalah di mana Anda mungkin mulai mendengar tentang diabetes gestasional. Kiwi dianggap lebih rendah pada indeks glikemik daripada banyak buah lainnya, dan 100 g kiwi hanya mengandung sekitar 1 sendok teh glukosa. Itu berarti buah tidak akan membuat kadar gula darah Anda melonjak. Tapi itu mungkin cukup manis untuk menghentikan keinginan akan sesuatu yang manis.  Vitamin K. Rata-rata buah mengandung 27,8 mcg Vitamin K. Vitamin ini meningkatkan penyembuhan dan membantu pembekuan darah Anda. Saat Anda mendekati tanggal pengiriman Anda, Anda pasti ingin memastikan tubuh Anda memiliki kadar vitamin yang cukup.
Trimester pertama folat. Dengan rata-rata kiwi mengandung sekitar 17 mikrogram (mcg) folat, buah ini adalah sumber super yang ingin Anda tambahkan ke dalam diet Anda. Meskipun peneliti tidak yakin persis cara kerjanya, folat (atau bentuk sintetisnya, asam folat) penting dalam mencegah cacat tabung saraf (NTS) pada bayi Anda. NTD terjadi lebih awal, 4 hingga 6 minggu setelah periode terakhir Anda, jadi penting untuk mengonsumsi suplemen mulai sebulan sebelum Anda mencoba untuk hamil. Pusat Penyakit dan Pencegahan A.S. merekomendasikan suplemen asam folat harian 400 mcg, tetapi menambahkan satu atau dua kiwi tentu juga membantu. Vitamin C. Anda sedang melihat 64 miligram (mg) kekalahan vitamin bermanfaat ini dalam satu kiwi. Vitamin C baik untuk ibu, karena membantu penyerapan zat besi. Menyerap zat besi penting untuk mencegah anemia selama dan setelah kehamilan. Memastikan bahwa kadar zat besi Anda tinggi juga baik untuk bayi. Zat besi membantu pembentukan neurotransmiter, yang penting untuk fungsi otak yang baik. Kalsium. Ini bukan hanya tentang tulang dan gigi. Bayi Anda membutuhkan kalsium yang cukup untuk memastikan perkembangan otot dan jantungnya juga. Kiwi rata-rata mengandung 23,5 mg, jadi iris ke dalam salad Anda — terutama jika Anda tidak toleran laktosa dan mencari sumber kalsium non-susu. Trimester kedua Serat makanan. Dengan 2,07 gram (g) serat di setiap kiwi, buah ini dapat membantu Anda menjaga kelancaran buang air besar yang hampir Anda lupakan. Anda tidak sendirian di sini: Kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah usus, mulai dari sembelit hingga diare. Itu karena kadar hormon yang lebih tinggi memperlambat pencernaan dan mengendurkan otot usus Anda. Vitamin A dan seng. Mulai trimester kedua, kebutuhan Anda akan vitamin A, seng, kalsium, zat besi, yodium, dan asam lemak omega-3 meningkat. Makan kiwi dan Anda telah memenuhi beberapa kebutuhan ini. Kiwi rata-rata mengandung 2,76 mcg Vitamin A dan 0,097 mg seng. Trimester ketiga Kandungan gula. Trimester ini adalah di mana Anda mungkin mulai mendengar tentang diabetes gestasional. Kiwi dianggap lebih rendah pada indeks glikemik daripada banyak buah lainnya, dan 100 g kiwi hanya mengandung sekitar 1 sendok teh glukosa. Itu berarti buah tidak akan membuat kadar gula darah Anda melonjak. Tapi itu mungkin cukup manis untuk menghentikan keinginan akan sesuatu yang manis. Vitamin K. Rata-rata buah mengandung 27,8 mcg Vitamin K. Vitamin ini meningkatkan penyembuhan dan membantu pembekuan darah Anda. Saat Anda mendekati tanggal pengiriman Anda, Anda pasti ingin memastikan tubuh Anda memiliki kadar vitamin yang cukup. /pixabay/pasja1000

MEDIA BLORA - Kamu sedang hamil?- dan kamu benar-benar harus waspada dengan apa yang dimakan karena memiliki bayi yang sedang berkembang untuk dirawat.

Buah kiwi juga disebut gooseberry Cina karena berasal dari Cina dan dikemas dengan vitamin dan mineral.

Buah kiwi terkandung Vitamin C, A, E, K, folat, kalium, besi, tembaga, magnesium, fosfor, dan kolin.

Baca Juga: Cara Menghaluskan Kulit dengan Bahan Alami, Salah Satunya Bisa Menggunakan Buah Ini!

Untuk boot, kiwi rendah gula (dibandingkan dengan banyak buah lainnya) dan lemak, dan mengandung banyak serat makanan.

Seberapa aman makan kiwi saat hamil?

Jawabannya adalah aman-aman saja untuk makan kiwi selama kehamilan. Bahkan, itu baik sangat baik.

Satu-satunya pengecualian adalah jika memiliki alergi kiwi. Ini mungkin lebih mungkin terjadi jika alergi terhadap lateks.

Jadi waspadalah terhadap gejala alergi, gejala paling umum, ruam kulit atau pembengkakan di sekitar mulut, tetapi jika tidak pernah memiliki masalah dengan kiwi di masa lalu, aman untuk terus menikmatinya.

Halaman:

Editor: Moch Eko Ridwan

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x