Network
MEDIA BLORA - Banyak restoran menyajikan air lemon hangat secara rutin, dan beberapa orang memulai hari mereka dengan air lemon dari pada kopi atau teh.
Tidak ada keraguan bahwa lemon itu enak, tetapi apakah menambahkannya ke dalam air membuat kamu lebih sehat?
Banyak bukti yang mendukung manfaat kesehatan air lemon bersifat anekdot. Sedikit penelitian ilmiah telah dilakukan secara khusus pada air lemon, tetapi ada penelitian tentang manfaat lemon dan air secara terpisah.
Baca Juga: Apakah Kamu Minum Kopi dengan Cara Yang Benar? Inilah 5 Tips Konsumsi Kafein yang Sehat
Inilah beberapa manfaat minum air lemon hangat disetiap pagi yang dikutip MEDIA BLORA dari healthline.
- Ini mempromosikan hidrasi
Menurut Food and Nutrition Board, pedoman umum mengatakan bahwa wanita harus mendapatkan setidaknya 91 ons per hari dan pria harus mendapatkan setidaknya 125 ons. Ini termasuk air dari makanan dan minuman.
Air adalah minuman terbaik untuk hidrasi, tetapi beberapa orang tidak menyukai rasanya sendiri. Menambahkan lemon meningkatkan rasa air, yang dapat membantu Anda minum lebih banyak.
- Ini adalah sumber vitamin C yang baik
Buah jeruk seperti lemon kaya akan vitamin C, antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa vitamin C dapat membantu mencegah atau membatasi durasi flu biasa pada beberapa orang, tetapi penelitian saling bertentangan.
